川菜三鲜鱿鱼汤的做法

【川菜三鲜鱿鱼汤的做法】
【适合人群】
适合所有人群,尤其是孕妇、小孩和老年人。
【制作步骤】

1. 将鱿鱼去壳,去头去尾,洗净,切成小块。
2. 将洋葱去皮,洗净,切成小块。
3. 将番茄去皮,洗净,切成小块。
4. 将姜切成片。
5. 将蒜切成末。
6. 将大米淘洗干净。
7. 将汤锅置火上,加入清水,放入大米煮粥。
8. 煮至粥浓稠时,加入鱿鱼、洋葱、番茄、姜、蒜,继续煮10分钟。
9. 加入盐、鸡精调味,再煮5分钟。
10. 即可享用。
【温馨提示】

1. 鱿鱼具有滋阴润燥的功效,对皮肤干燥、老化、粗糙等有一定的缓解作用。
2. 鱿鱼的体内富含蛋白质和多种氨基酸,有助于增强身体的免疫力和抵抗力。
3. 鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁等营养成分,可以促进骨骼和牙齿的生长和修复。
4. 煮鱿鱼时,不要煮过头,否则口感会变硬。
5. 在煮粥时,不要加入太多食材,以免粥过于油腻。
【主题词】
川菜、三鲜、鱿鱼汤、孕妇、小孩、老年人、粥、鱿鱼、洋葱、番茄、姜、蒜、盐、鸡精、身体免疫力、抵抗力、骨骼、牙齿、煮、油腻

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