减肥菜品调料配方表

减肥菜品调料配方表
【1】
蔬菜沙拉
- 橄榄油
- 柠檬汁
- 醋
- 盐
- 糖
烤鸡胸肉
- 橄榄油
- 黑胡椒
- 盐
- 蒜粉
蒸鱼
- 橄榄油
- 柠檬汁
- 蒸鱼汁
- 盐
【2】
番茄意面
- 番茄酱
- 橄榄油
- 洋葱
- 大蒜
- 意大利芝士
- 盐
- 糖
炒饭
- 糙米
- 鸡蛋
- 青豆
- 洋葱
- 大蒜
- 酱油
- 盐
【3】
烤肉
- 橄榄油
- 黑胡椒
- 盐
- 蒜粉
- 柠檬汁
蔬菜汤
- 蔬菜
- 番茄
- 洋葱
- 大蒜
- 盐
- 糖
【4】
海鲜汤
- 海鲜
- 洋葱
- 大蒜
- 番茄
- 盐
- 糖
这些减肥菜品的调料配方可以根据个人口味和需求进行更改,例如加入一些蔬菜、水果或谷物等,以增加饱腹感和营养价值。同时,注意控制油、盐和糖的摄入量,以免影响身体健康。

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