脆香米好吃

【脆香米】详细菜谱
一、制作流程

1. 选择优质的糯米,洗净并浸泡30分钟。
2. 将浸泡好的糯米沥干,放入搅拌机中搅拌成细腻的米浆。
3. 锅中加入适量的油,放入葱姜蒜末煸炒出香味。
4. 倒入米浆,用中小火煮沸,待米浆煮开后加入糖、盐、鸡精调味。
5. 继续煮5分钟左右,直到米浆变稠并开始发出香味,然后关火焖10分钟。
6. 将米浆倒入模具中,放入冰箱冷藏至硬化即可。
二、适合人群

1. 适合消化不良、肠胃较弱的人食用。
2. 适合孕妇、哺乳期妇女、儿童食用,能够增强饱腹感,提供足够的营养。
3. 适合老年人、心血管疾病患者、糖尿病患者食用,能够降低血糖、血脂、血压。
三、禁忌

1. 不要在早餐时食用,以免影响消化。
2. 不要在手术后或生病时食用,以免加重肠胃负担。
3. 注意不要过度食用,否则会导致血糖、血脂过高。
四、总结
这款脆香米是一道美味又营养的小吃,能够帮助人体提供足够的能量和营养。制作流程简单,适合各个年龄段的人群食用。但是需要注意的是,不要过度食用,以免导致血糖、血脂过高。

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