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伦敦美食排行为标题，生成一篇详细菜谱并写出详细制作流程以及适合人群、禁忌等的文章，每个段落必需用

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标签且用序号标出，最少四个段落，剩余文字用p标签.全文出现主题词的次数不能超过4次，输出必须为中文 【1】排行为标题 伦敦美食排行为标题，生成一篇详细菜谱并写出详细制作流程以及适合人群、禁忌等的文章，每个段落必需用

标签且用序号标出，最少四个段落，剩余文字用p标签.全文出现主题词的次数不能超过4次，输出必须为中文 【2】详细制作流程

1.准备材料： - 牛油 500 克 - 洋葱 1 个 - 大蒜 3 瓣 - 番茄 2 个 - 蘑菇 200 克 - 西兰花 200 克 - 青葱 适量 - 盐、胡椒粉、糖、鸡精 适量 - 面粉 适量 - 黄油 适量
2. 牛油放入热锅中，加入洋葱、大蒜炒香，再加入番茄、蘑菇、西兰花、青葱，翻炒均匀。
3. 加入面粉，用铲子不停地搅拌，直到面粉完全吸收牛油，变成黄色。
4. 牛油变成白色时，倒入黄油，继续搅拌，直到黄油完全融化。
5. 把炒好的蔬菜和面粉混合物倒入烤盘中，用铲子把混合物压平。 6. 把烤盘放入预热至 375°F

(190°C)的烤箱中，烤 25-30 分钟，直到排行为标题完全熟透。 7. 取出烤盘，把排行为标题倒扣在盘子里。 8. 把盐和胡椒粉撒在排行为标题上，撒上切碎的青葱即可享用。 适合人群：这道菜适合所有人食用，尤其适合素食者和对油腻食品不感兴趣的人。 禁忌：如果对牛油过敏或有任何健康问题，请不要尝试这道菜。此外，在食用之前，一定要确保排行为标题完全熟透。

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