晚饭吃多了怎么弄好吃的 减肥一顿晚饭吃的又涨了怎么办

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于晚饭吃多了怎么弄好吃的和减肥一顿晚饭吃的又涨了怎么办的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享晚饭吃多了怎么弄好吃的以及减肥一顿晚饭吃的又涨了怎么办的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 每天晚上10点后老想吃东西，有什么食物可以代替，不长胖的那种
2. 出去聚餐，吃什么比较好有什么好的推荐吗
3. 想减肥可是饭量又大，吃的又多，哪些食物热量低可以多吃又不担心长胖有何推荐
4. 减肥一顿晚饭吃的又涨了怎么办

每天晚上10点后老想吃东西，有什么食物可以代替，不长胖的那种

亲，您的这个要求，没人能帮您实现。都晚上十点了，赶紧洗洗睡觉吧，睡觉是让嘴巴闭上的最好方式。别总想着寻找吃了不长胖的食物，世界上没有这样的食物，您只要再坚持一下，睡一觉起来，就可以享用第二天美味的早餐了呀。

以我本人日复一日的观察和实践来看，不管您一天摄入的总热量有多少，晚餐吃什么，对第二天早上的体重影响特别大：就算您早餐午餐不吃，晚餐暴吃，您第二天的体重也不会减少。更别说还想在晚上十点吃点儿什么，分分钟毁掉您一天的战斗成果。

每天晚上，让我嘴馋的就是它

减肥的人，大都嘴馋、爱吃、能吃，否则也不至于要减肥，我自己就是一个这样的人。我今年42岁，体重47kg，保持良好的饮食习惯已经两年多了，每天都会称体重，非常清楚吃东西与体重变化之间的关系。我也是一个食欲非常旺盛的人，每天忙起来的时候还好，只要一停下来，就会控制不住想要吃东西。所以我每天白天是完全可以管住嘴的，但一到晚上八点，可以坐下来刷刷手机的时候，就是我食欲最凶猛的时候。我喜欢的零食，就是花生和葡萄，每次想着只要浅尝两颗而已，但一吃就根本停不下来。因为孩子要10:30才睡觉，我也得熬到10:30才能上床，这两个半小时的时间，嘴巴要能守得住，这一天的克制就算有意义了，否则，白天的所有努力，就都化为了泡影。

每天睡觉，都得带6颗葡萄上床，吃了才能心安呀

唯一能阻止我晚上吃零食的，是每天早上的体重，我对自己的体重是有要求的：体重47kg是最好的了；体重到了48kg就要立马采取行动，只吃三餐，不碰三餐外的任何食物；体重若到了48.5kg，那就辟谷吧。

喜欢吃东西，是人的本能，人的食欲，是自己惯出来的，但娇惯得有度啊！在意自己的体重，就要管理好自己的食欲；管不住自己的嘴巴，那就只有随体重去吧，别再想着吃什么能不长胖。对于减肥的人，食欲就是一个洪水猛兽，您得牢牢守住嘴巴这个大门，否则，越吃越想吃，长胖就是必然的了。

用十来颗黄豆，打一杯稀豆浆也行

出去聚餐，吃什么比较好有什么好的推荐吗

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关于聚会吃什么比较好？

我认为聚会主要是一个气氛问题，因为人一多了，众口难调，选择吃什么要顾及到每一个人！

在这里，老王给你三个建议：

一、自助餐

自助的种类现在也是比较多的，有自助烤肉、自助海鲜、自助水饺、自助料理等等。对于爱吃肉的朋友们，吃烤肉是个不错的选择。

二、火锅

火锅有比较经典的铜火锅，还有方便卫生的一人一锅，还有重口味的四川火锅，选择空间大，而且涮火锅的食材种类特别多，完全看个人喜欢吃啥，比较能顾及到每一个人的感受，热气腾腾的，也比较应景！

三、烧烤

说到烧烤，它的种类也很多，不单单是有肉串，对于不喜欢吃肉的朋友，还可以吃烤面包、烤青菜、烤各种丸子，最主要的一点，吃烧烤喝啤酒是绝配，聚会可以小酌一杯助兴，可谓是有朋自远方来，不亦乐乎！

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想减肥可是饭量又大，吃的又多，哪些食物热量低可以多吃又不担心长胖有何推荐

你好很高兴回答这个问题，我的建议是你早餐和中餐正常吃，晚餐少吃，尽量晚上六点后就不要再进食了，因为晚餐吃的太多，不容易消化，会增加胃的负担，胃不宁而寝不安，再加上晚上运动量比较少，所以肯定会涨脂肪的。

至于减肥的食物，下面我来介绍几种，建议平常可以多吃一些富含纤维素，热量比较低的食物，例如说黄瓜，膳食纤维素的含量比较高，热量比较低，还有多种微量元素，可以补充人体的营养素。如果有减肥的人群，可以晚餐用黄瓜代替。早餐的时候可以选择用燕麦粥代替，燕麦粥属于一类富含纤维素的食物，另外还有白萝卜汤，冬瓜汤，凉拌木耳，银耳汤，水果类有苹果和香蕉等，这些食物可以增加饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，不会导致脂肪堆积。

这些食物都是可以越吃越瘦的，当然还是要适当的配合一些运动，尽量管住嘴迈开腿，饮食合理，作息规律，就一定可以减肥成功的，希望我的回答能够帮助到你！

减肥一顿晚饭吃的又涨了怎么办

没关系的，肉不是一顿饭长上去的，也不会一顿饭不吃就瘦下来。我减肥的时候，每个月都会破戒吃一顿大餐，要么火锅，要么烤肉，要么汉堡，不过都不敢吃撑，七八分饱就好了。然后这顿饭之后的三天都不称体重，怕自己会气馁??

关于晚饭吃多了怎么弄好吃的到此分享完毕，希望能帮助到您。

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