美食生话瓜分十万

美食生话瓜分十万，详细菜谱如下： 【美食生话瓜分十万】

一、食材准备

1.鸡：选用鸡腿肉，肉质鲜嫩，口感好。
2. 牛油：选用优质的牛油，口感香醇。
3. 芝士：选用优质的芝士，口感丰富。
4. 黄油：选用优质的黄油，口感丰富。

二、制作步骤

1.将鸡大腿肉切成小块，用料酒、盐和淀粉腌制20分钟。
2. 在锅中放入牛油，加热至8成热，放入腌制好的鸡肉块，煎至两面金黄。
3. 取出鸡肉块，放入黄油，翻炒均匀。
4. 加入洋葱、姜片和蒜瓣，煸炒出香味。
5. 倒入适量清水，放入芝士，煮沸后转小火，盖上锅盖煮10分钟。 6. 加入西兰花、胡萝卜块，继续煮5分钟，直到芝士融化。 7. 最后，根据个人口味加入适量的盐、胡椒粉和鸡精，翻炒均匀即可。

三、适合人群 这道菜适合所有人群食用，特别是那些喜欢芝士和鸡肉的人。同时，它也适合素食者和对鸡肉过敏的人。

四、禁忌

1.感冒、发烧、腹泻和脾胃虚弱的人不适合食用这道菜。
2. 孕妇和产后妇女不适合多吃这道菜，因为芝士会促进子宫收缩。
3. 老年人和小孩不适合食用过于油腻的食物。 五、总结 这道菜是一道口感鲜美、营养丰富的家常菜。它富含蛋白质、维生素和矿物质，对身体有益。同时，它也适合各个年龄段的人群食用，是一道不错的选择。

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