紫薯怎么弄好吃又减肥视频？用玉米和紫薯代替可以减肥吗

大家好，紫薯怎么弄好吃又减肥视频相信很多的网友都不是很明白，包括不吃米饭，用玉米和紫薯代替可以减肥吗也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于紫薯怎么弄好吃又减肥视频和不吃米饭，用玉米和紫薯代替可以减肥吗的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 紫薯都怎么吃喜欢甜食怎么做
2. 不吃米饭，用玉米和紫薯代替可以减肥吗
3. 紫薯、鸡蛋、鲜虾三种食材，至少选用2样，你会做出什么美味来呢
4. 最近想减肥，但是学校里的饭菜都太油腻了，想自己做，有什么视频推荐吗能在学校做的

紫薯都怎么吃喜欢甜食怎么做

我会用紫薯做很多美食，但是最喜欢的还是紫薯糯米圆子，紫薯蒸熟后颜色不是特别鲜亮，我们可以加点白醋或者柠檬汁，瞬间就会变成粉色少女心。

还是先看图，我总是被治愈系的食物吸引，喜欢的食物也必须都是颜值担当才可以哦。今天分享给你，希望你每天都有好心情，女人要学会疼自己哦。

～食材～

紫薯一个，糯米粉适量，白糖20克柠檬汁少许做法

1、紫薯清洗干净之后，切滚刀切成小块。可以上锅蒸制软烂，也可以在水里煮烂，两者看自己怎么方便怎么来。我是用煮的方式在开水里煮五分钟。

2、将紫薯控干水分之后盛入碗里，用勺子压成紫薯泥，新鲜的柠檬汁挤在里边搅拌均匀，直到颜色变成粉色为止。

3、加入20克白糖，再少量多次的加入糯米粉，直到可以揉成光滑的面团为止。

4、将揉好的面团搓成均匀大小的小剂子，尽量小一些，第一是好熟，一口一个。第二是也非常的漂亮。

5、锅里烧开水，下入紫薯，一直煮至全部漂起，将其盛入碗里，带上少许汤汁。喜欢吃甜的，可以再加少许蜂蜜。

软糯香甜又有颜值，一定要这样吃哦。我是爱烹饪的：豆妈maomao，喜欢我的菜谱一定要关注我哦，感谢浏览！

不吃米饭，用玉米和紫薯代替可以减肥吗

今天是我减肥第37天

不节食不运动

瘦掉19.9斤

完全是调节饮食结构

用玉米和紫薯代替米饭是可以的

玉米和紫薯热量很低

都是膳食纤维

对肠道消化非常好

非常适合减肥食用

但是

就算是粗粮也不能吃太多

我是深有体会

不管是粗粮还是细粮

都属于碳水化合物

摄入过多消耗不完

就会转化为脂肪

我一日三餐都会吃

而且不运动

早起我只吃蛋白质

豆制品或者鸡蛋

什么燕麦全麦面吧啊

根本不吃

因为你吃了不运动

消耗不完都会长肉

中午只吃少量主食

一个窝头

剩下的全部是蔬菜和蛋白质

晚上一点主食不吃

只吃蔬菜和蛋白质

而且我每餐都吃的很饱

感兴趣可以去头条看看我的视频

每天我都会更新不一样的减肥餐

加油朋友

我们一起瘦

紫薯、鸡蛋、鲜虾三种食材，至少选用2样，你会做出什么美味来呢

我会选择紫薯和鸡蛋，做一个鸡蛋卷，简单又美味，用来当早餐最适合不过了。

紫薯鸡蛋卷

材料：鸡蛋紫薯纯牛奶盐面粉

做法：

1.将紫薯蒸熟后捣碎，加入30ml纯牛奶搅拌均匀，因为紫薯比较干，不加入牛奶的话就不易均匀粘在蛋饼上

2.2个鸡蛋、30克面粉、20ml纯牛奶、少许盐，一起搅拌均匀。如果喜欢蛋饼松软的话，可以将蛋液稍微打发，这个根据各位的口感

3.到开始烙鸡蛋饼了。锅稍微加下热就行了，将搅拌好的蛋液倒入平底锅或者电饼铛，然后迅速的将蛋液摊铺均匀，在正面基本成形凝固状态

（可以考虑把火调小或者暂时关掉），将搅拌好的紫薯均匀的铺到蛋饼上，这时速度也要快。紫薯均匀的铺上后，就是开始卷了，卷好后可以开火稍微烙一会，在铺紫薯和卷的过程中，锅还有余热，蛋饼也在受热中，所以卷好的蛋饼不用烙太久

4.最后就是切蛋饼了，当然，至于怎么切，这个根据个人爱好和习惯咯

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小成妹风里雨里也等你们来~

(?ˇ?ˇ?)

最近想减肥，但是学校里的饭菜都太油腻了，想自己做，有什么视频推荐吗能在学校做的

减肥的话吃的就比较简单了，早晨鸡蛋牛奶燕麦，别的基本不能吃，豆浆，中午米饭，素菜，少肉，最好是鸡肉，晚餐能不吃就不吃吧，可以吃的是红薯，紫薯，玉米，素菜，，鸡蛋，这些基本都能买到，自己做的话就是水煮鸡蛋，水煮西兰花，白菜，豆腐热一下拌酱油醋香油，也很好吃，反正，减肥期间能吃的比较少，比较单调

文章分享结束，紫薯怎么弄好吃又减肥视频和不吃米饭，用玉米和紫薯代替可以减肥吗的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！

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