小雅美食油条

小雅美食油条详细菜谱 【h21】制作材料： - 面粉 200克 - 水 120毫升 - 食用油 适量 - 盐 适量 【h22】制作步骤：

1.将面粉和盐混合在一起，慢慢加入水，揉成面团。
2. 将面团揉成长条，切成大小相等的油条块。
3. 将切好的油条块在面粉中滚一下，使表面沾满面粉。
4. 在锅中加入适量食用油，等油热后将油条块放入油锅中炸至金黄色。
5. 炸好的油条捞出沥油备用。 【h23】注意事项：

1.炸油条时火候要掌握好，以免炸糊或过熟。
2. 炸好的油条要保存在通风干燥的地方，避免受潮。
3. 食用时要小心，以免被烫伤。 【h24】适合人群：

1.适合早餐食用，营养丰富。
2. 特别适合高血压、高血脂、高胆固醇的人群食用。
3. 儿童、老年人和素食者也可以食用。 【h25】禁忌：

1.油条中含有油脂，因此心血管疾病患者、肥胖人群、糖尿病人群要避免食用。
2. 油条容易受潮，如果保存不当，会变软、变质，不能再食用。

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