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cat美食直播——详细菜谱

(1)【食材】 - 1只鸡蛋 - 1/2杯面粉 - 1/4茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒 - 1杯蔬菜或水果 - 1/2杯切碎的洋葱 - 1/4杯切碎的大蒜 - 1杯切碎的西红柿 - 1杯青豆 - 1/4杯切碎的香菜 - 1杯牛奶或黄油 - 1/4茶匙香草精

(2)【步骤】

1.预热烤箱至350°F

(175°C)。
2. 在一个大碗中，将鸡蛋、面粉、盐和黑胡椒混合在一起，搅拌均匀。
3. 在一个中等大小的碗中，混合蔬菜、洋葱、大蒜、西红柿、青豆和香菜。
4. 将牛奶或黄油倒入碗中，搅拌均匀。
5. 将搅拌好的混合物倒入鸡蛋面粉混合物中，搅拌均匀。 6. 将混合物倒入烤盘中，放在预热好的烤箱中，烤15-20分钟，或直到金黄色和熟透。 7. 取出烤盘，将混合物倒出来，放在盘子上冷却。

(3)【适合人群】 这道菜适合所有人群，尤其是那些喜欢美食和烹饪的人。它是一道健康的美食，富含蛋白质、维生素和矿物质，对身体健康有益。

(4)【禁忌】 这道菜虽然健康，但也存在一些禁忌。首先，有些人对鸡蛋过敏，因此应该避免使用鸡蛋。其次，如果患有消化系统疾病，应该避免食用切碎的蔬菜和香菜。此外，如果正在服用药物，应该在食用这道菜之前咨询医生的意见。

(5)【总结】 这是一道简单而美味的菜肴，富含蛋白质、维生素和矿物质。如果对鸡蛋过敏或不喜欢吃切碎的蔬菜和香菜，这道菜也是一个不错的选择。但需要注意的是，在食用之前应该咨询医生的意见，以确保健康和安全。

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