北卡美食推荐

北卡美食推荐

1.烤鸡胸肉配蔬菜
2. 烤三文鱼配西兰花
3. 炸虾球配薯条
4. 芝士意面 详细制作流程

1.烤鸡胸肉配蔬菜 材料： - 鸡胸肉2块 - 橄榄油适量 - 盐适量 - 黑胡椒适量 - 蔬菜适量

(例如花椰菜、胡萝卜、洋葱等) 步骤：

1.将鸡胸肉切成薄片，用橄榄油、盐和黑胡椒腌制20分钟。
2. 将腌制好的鸡胸肉放入烤盘中，用200度预热好的烤箱烤15-20分钟，具体时间根据烤箱温度和鸡胸肉厚度而定。
3. 烤好后取出鸡胸肉，将蔬菜切成小块，放入鸡胸肉周围。
4. 最后，在烤盘底部撒上一些切碎的芝士，再将蔬菜和鸡胸肉放入芝士中即可。 适合人群：这道菜适合所有人群，尤其是素食者和想要增加蛋白质的人。 禁忌：鸡胸肉是高蛋白、低脂肪的食物，但过于油腻，如果胃不好，容易消化不良。
2. 烤三文鱼配西兰花 材料： - 三文鱼2块 - 西兰花1朵 - 橄榄油适量 - 盐适量 - 黑胡椒适量 步骤：

1.将三文鱼切成块状，用橄榄油、盐和黑胡椒腌制20分钟。
2. 将腌制好的三文鱼放入烤盘中，用200度预热好的烤箱烤15-20分钟，具体时间根据烤箱温度和三文鱼厚度而定。
3. 烤好后取出三文鱼，将西兰花切成小块，放入三文鱼周围。
4. 最后，在烤盘底部撒上一些切碎的芝士，再将西兰花和三文鱼放入芝士中即可。 适合人群：这道菜适合所有人群，尤其是素食者和想要增加蛋白质的人。 禁忌：三文鱼是高蛋白、低脂肪的食物，但过于油腻，如果胃不好，容易消化不良。
3. 炸虾球配薯条 材料： - 虾200克 - 薯条2根 - 鸡蛋2个 - 面包屑适量 - 橄榄油适量 步骤：

1.将虾去壳，去掉虾线，清洗干净。
2. 将虾放入鸡蛋液中搅拌均匀，直到虾球变得有弹性。
3. 将虾球放入面包屑中，搅拌均匀。
4. 将薯条切成长度相等的条状。
5. 将虾球放入炸锅中，炸至金黄色。 6. 取出炸好的虾球，放入薯条周围。 7. 最后，在炸锅中加入适量的橄榄油，放入薯条，炸至金黄色。 适合人群：这道菜适合所有人群，尤其是素食者和想要增加蛋白质的人。 禁忌：虾是高蛋白、低脂肪的食物，但过于油腻，如果胃不好，容易消化不良。

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