长寿草美食

长寿草美食菜谱 【h21】长寿草是一种天然的保健品，含有多种营养成分，如维生素C、维生素E、钙、铁、钾等，具有提高免疫力、抗氧化、延缓衰老等功效。下面介绍一款长寿草美食菜谱，供您参考。 【h22】材料： - 长寿草50克 - 鸡胸肉100克 - 西兰花100克 - 胡萝卜50克 - 洋葱40克 - 食用油适量 - 盐适量 - 鸡精适量 - 水淀粉适量 【h23】制作流程：

1.将长寿草洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮10分钟。
2. 将煮过的长寿草捞出，沥干水分备用。
3. 将鸡胸肉洗净，切成小块。
4. 西兰花、胡萝卜、洋葱均洗净，切成小块。
5. 锅中加入适量食用油，放入鸡胸肉块煸炒至变色。 6. 加入西兰花、胡萝卜、洋葱块，继续煸炒至蔬菜熟烂。 7. 加入盐、鸡精、水淀粉勾芡。 8. 将炒好的长寿草倒入锅中，翻炒均匀即可。 【h24】适合人群： 这道菜适合各个年龄段的人群食用，尤其是老年人、儿童、孕妇等。 【h25】禁忌： 长寿草虽然营养丰富，但也存在一些禁忌，如孕妇、哺乳期妇女、脾胃虚弱者不宜多吃，否则会对身体造成伤害。 【h26】注意事项： 在烹饪长寿草时，应注意火候和时间，避免过度煮炒，否则会影响长寿草的口感和营养成分。 【h27】总结： 长寿草是一道营养丰富、口感鲜美的美食，不仅具有提高免疫力、抗氧化、延缓衰老等功效，而且适合各个年龄段的人群食用。在烹饪长寿草时，应注意火候和时间，保证长寿草的口感和营养成分。

本文 谷欧厨艺网 原创，转载保留链接！网址：https://www.77788845.com/Gx8CTlovUEfL.html