二哈妹美食

标题：二哈妹美食——自制烤鸡翅

一、制作流程 材料： - 鸡翅中500克 - 盐、黑胡椒、蜂蜜、橄榄油适量 - 大蒜3瓣 - 洋葱1个 - 红椒1个 - 青椒1个 步骤： 1.鸡翅中洗净，沥干水分，用刀在鸡翅上划几刀，方便入味。 2.将鸡翅中放入大碗中，加入盐、黑胡椒、蜂蜜、橄榄油适量。 3.将鸡翅中放入烤盘中，将大蒜、洋葱、红椒、青椒切碎，放入鸡翅中周围，均匀的覆盖上料汁。 4.将烤盘放入预热至200度的烤箱中，烤25-30分钟，期间需要翻转一次鸡翅。 5.取出鸡翅，将烤好的料汁留在烤盘中，继续放入预热至200度的烤箱中，烤10-15分钟，期间需要翻转一次鸡翅。

二、适合人群 适合所有人群，尤其是喜欢美食和锻炼的人，有助于提高身体素质和免疫力。

三、禁忌

1.鸡翅中含有较多的脂肪，因此孕妇、心血管疾病患者、肥胖人群等不宜多吃。
2. 鸡翅中烤制的时间不宜过长，过长会使肉质变得干燥，口感变差。

四、总结 自制烤鸡翅是一道美味又健康的菜肴，不仅可以满足味蕾，还能提高身体素质和免疫力。希望每个人都能享受美食的同时，保持健康。

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