华发美食视频

(华发美食视频)详细菜谱 【h21】食材： - 500克五花肉 - 200克干贝 - 200克鲍鱼 - 200克虾 - 200克豆腐 - 200克青菜 - 100克生姜 - 50克大葱 - 30克料酒 - 20克生抽 - 10克盐 - 5克糖 - 2克鸡精 - 10克胡椒粉 - 5克食用油 【h22】制作流程：

1.将五花肉切成块状，用开水焯水去腥，沥干备用。
2. 干贝和鲍鱼洗净，用清水泡发20分钟，去除杂质和腥味。
3. 虾去壳去头，洗净备用。
4. 豆腐切成块状，青菜洗净切段。
5. 生姜和大葱切成末，备用。 6. 热锅凉油，放入姜末和葱末煸炒出香味，加入料酒、生抽、盐、糖、鸡精、胡椒粉翻炒均匀。 7. 加入干贝、鲍鱼、虾、豆腐翻炒均匀。 8. 加入青菜翻炒几下，加入适量水，大火烧开后转小火煮10分钟。 9. 将火调至中小火，继续煮5分钟，直到汤汁浓稠。 10. 最后加入适量的食用油，翻炒均匀即可。 【h23】适合人群： 这道菜适合所有人群食用，尤其是老年人、小孩和患有高血压、心脏病等疾病的人群。 【h24】禁忌：

1.感冒、发热、腹泻、胃痛等症状患者不宜食用。
2. 孕妇、哺乳期妇女和脾胃虚弱的人不宜多吃。
3. 患有脚气、脚癣等疾病的人不宜食用。 【h25】总结： 华发美食视频的详细菜谱中，我们学习了如何制作一道美味的红烧肉。这道菜营养丰富，肉质鲜嫩，汤汁浓郁，口感鲜美。适合所有人群食用，尤其是老年人、小孩和患有高血压、心脏病等疾病的人群。但孕妇、哺乳期妇女和脾胃虚弱的人不宜多吃。在制作过程中还需要注意火候和时间，以确保红烧肉的口感和味道达到最佳状态。

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