烘干美食机

烘干美食机食谱 【1】材料： - 干蘑菇 200 克 - 鸡胸肉 150 克 - 胡萝卜 1 根 - 洋葱 1 个 - 西兰花 1 朵 - 鸡蛋 2 个 - 盐、胡椒粉、橄榄油适量 【2】步骤：

1.干蘑菇和鸡胸肉洗净，切成小块。胡萝卜和洋葱也切成同样大小的小块。西兰花焯水备用。
2. 鸡蛋打散备用。
3. 锅中倒入适量橄榄油，加入洋葱煸炒出香味。
4. 加入蘑菇、鸡胸肉、胡萝卜和西兰花，翻炒均匀。
5. 倒入打散的鸡蛋，翻炒均匀。 6. 加入适量盐和胡椒粉，调味即可。 【3】适合人群： 这道菜适合所有人群食用，尤其是素食者和减肥者。蘑菇和鸡胸肉都是高蛋白、低脂肪的食品，对身体有益。西兰花富含维生素C和纤维素，可以提高免疫系统功能。 【4】禁忌： 这道菜虽然营养丰富，但并不是所有人都适合食用。对于某些人来说，蘑菇和鸡肉可能会产生过敏反应。此外，西兰花中含有一种称为“西兰花素”的物质，如果摄入量过多可能会影响铁的吸收。因此，如果有任何健康问题，请在食用前咨询医生。

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