减脂餐的虾怎么弄好吃呢(减脂大虾的做法)

大家好，今天小编来为大家解答减脂餐的虾怎么弄好吃呢这个问题，减脂大虾的做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 减脂期水煮虾一顿吃多少
2. 虾滑减脂餐做法
3. 减脂餐一顿几个虾合适
4. 减脂大虾的做法

减脂期水煮虾一顿吃多少

1一顿减脂餐中的虾的数量应该控制在10只以下比较合适。

2原因是虾含有蛋白质和微量元素，能够提供人体所需的营养，但是虾也富含胆固醇，摄入过量会导致身体脂肪堆积和健康问题。

3如果想多吃虾，可以考虑在其他餐次适当增加虾的摄入量，但是需要注意总摄入量不能过多。

此外，烹饪方式也会影响虾的热量和营养成分，可以选择清蒸或水煮的方式来减少油脂和卡路里的摄入。

虾滑减脂餐做法

用料

虾仁180克

西红柿1个

平菇250g

小米辣2个

青柠檬2个

香菜适量

洋葱适量

蒜3瓣

生抽1勺

盐适量

做法步骤

1、虾去壳去虾线，剁成泥。加一点点盐，一点点清水、玉米淀粉，搅拌均匀成虾滑

2、起锅倒油

3、油烧热，加入切碎的番茄，炒出汁

4、加清水，可以多加一点，因为后面还要煮平菇

5、煮开后，熬几分钟，让汤更有蕃茄味

6、熬汤的时候，我们来准备料汁，小米辣切碎，蒜剁碎，香菜切碎，洋葱切碎，青柠檬切成片，加点盐和生抽备用。因为减脂我尽量少用调料，比减脂的可以加点蚝油、糖这些。

7、汤熬好后，把虾滑弄成丸子煮进去

8、虾丸煮的差不多的时候，舀点汤到料汁碗里，和匀

9、虾丸煮好后，捞起倒入汤汁中，搅拌均匀，泡一会儿，巨美味。

减脂餐一顿几个虾合适

1一顿减脂餐中的虾的数量应该控制在10只以下比较合适。2原因是虾含有蛋白质和微量元素，能够提供人体所需的营养，但是虾也富含胆固醇，摄入过量会导致身体脂肪堆积和健康问题。3如果想多吃虾，可以考虑在其他餐次适当增加虾的摄入量，但是需要注意总摄入量不能过多。此外，烹饪方式也会影响虾的热量和营养成分，可以选择清蒸或水煮的方式来减少油脂和卡路里的摄入。

减脂大虾的做法

减脂餐—水煮大虾的做法：

自定义食材

虾、500g，盐、少许，味极鲜酱油、1勺，蒜末、10克（个人口味酌情增减）

方法：大虾洗净

准备牙签一根，用来去虾线

从虾尾数，找到大侠的第三节，

插入牙签

左手捏住大虾，右手食指捏住牙签，用手轻挑出虾线（注意力度要轻，以防虾线断掉）

一个完整的虾就弄好了

用剪刀剪掉胡须

锅中烧开水后加入姜片和料酒（煮虾最好用热水下锅，冷水下锅肉质少了些筋道）

倒入大虾，三分钟变色后捞出（时间不宜过长，以防肉质不软嫩变老）

准备蘸料：碗中放入蒜末、姜末、白芝麻、陈醋、生抽、香油、辣根儿、味极鲜酱油。搅拌均匀。

文章到此结束，如果本次分享的减脂餐的虾怎么弄好吃呢和减脂大虾的做法的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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