月子餐冬笋芥兰怎么弄好吃，上汤芥兰的做法是什么

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本文目录

1. 牛肉配什么草最好吃
2. 春天，孩子长高的季节，做什么菜或煲什么汤给孩子喝好呢
3. 乳腺增生患者平时吃什么食物比较好
4. 上汤芥兰的做法是什么

牛肉配什么草最好吃

牛肉也有很多种方法，但想要把牛肉炒得好吃，可不容易，我们在炒牛肉的时候可以往里面加入一种香草，这样炒出来的牛肉肉质嫩滑爽口，吃起来鲜香无腥味，这种香草就是香菜。

春天，孩子长高的季节，做什么菜或煲什么汤给孩子喝好呢

春天，孩子长高的季节，做什么菜或煲什么汤给孩子喝好呢？

春暖花开，万物复苏，春天正是孩子长高的季节，及时给孩子补充营养能助其身体长高，茁壮成长。

我们家人身高都不高，最高也就在175左右，但我们家小孩现在身高180，体重67公斤，属于标准身材，其实小孩刚上初中时，家人也怕营养跟不上影响他的成长，在小孩初中这几年，精心安排了一些营养餐，每天变着花样煮三餐，通过食补，每天各种钙、蛋白质、维生素，合理搭配营养均衡，长成一个大高个。

我们家小孩在春季长高时，我是这样安排的：

1、牛奶、鸡蛋、米粥、馒头、水果

早餐这一餐极其重要，都说早餐要吃好，除了米粥，鸡蛋、牛奶、水果，一样都不能少，一般是先喝粥、镘头、鸡蛋，再吃点水果，最后喝杯牛奶，这样的早饭餐能够及时补充能量，顶饱又营养。

2、米饭，牛肉、青菜、鱼或虾

中午这餐一定要吃饱，一般选择煮米饭比较多，因为小孩觉得中午不吃米饭不会饱，容易饿，中午一般至少要会有三菜一汤，在小孩长高时，吃得最多的就是牛肉了，牛肉营养丰富，脂肪含量少，做成红烧牛肉、酱牛肉，或炖牛肉汤，小孩都很喜欢吃。

3、焖饭或炒饭，白米饭，海鲜、青菜、猪心汤

晚餐基本也是安排米饭，有时炒饭，如果是炒饭，可简单拌个凉菜，炖个排骨汤或猪心汤，炖猪心汤时可加点洋参片，提味又营养，至于海鲜，家乡地处沿海，基本每天都有一道鱼菜，鱼营养好，又补钙可让小孩适当多吃点。

最后结语

关于春天，孩子长高的季节，做什么菜或煲什么汤给孩子喝好呢，就分享到这里了，春季正是小孩长高的最佳时期，应每天合理搭配，食材多样化，保证营养均衡，要及时补充身体所需的能量。

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乳腺增生患者平时吃什么食物比较好

乳腺增生主要是有内分泌失衡，引起雌激素水平过高产生的，中医指出乳腺增生主要是乳腺不通，肝郁气滞，气滞血瘀所致。茹贝源含姜根油、香附、芍药、大黄、乳香、没药、生南星、芒硝、露蜂房、冰片、薄荷脑等多种名贵中药，可疏肝解郁，软坚散结，行气止血，破瘀活血调理内分泌。除此之外饮食调理也可有效缓解乳腺增生症状。

乳腺增生平时多吃这些食物好：

1、海带:海带是一种大型食用藻类,关于女人来说,不只有美容、美发、减肥等保健作用,还能辅佐医治乳腺增生。研讨发现,海带之所以具有减轻乳腺增生的作用,是因为其间富含很多的碘,能影响垂体前叶排泄黄体生成素。

2、酸奶:能减少脂肪的吸收,每天喝一瓶酸奶的妇女,患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。另外,红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮,可以抑制乳腺癌的滋长。此外,玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。

3、鱼类:很多鱼类身上就含有较为丰富的微量元素。对于鱼类食物乳腺增生患者可以多吃一些黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参等,因为这些鱼类含有很丰富的微量元素,这些元素是人体所必须的成分,而且可以对乳腺起到保护作用,抑制癌症生长。

4、坚果:坚果类食物包含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰厚蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其间富含很多的抗氧化剂,可起到预防乳腺增生的作用。并且,坚果和种子食物可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰厚的维生素E能让胸部更赋有弹性。

5、大豆食品大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。

6、新鲜蔬果:对健康人来说每天都应该吃一些新鲜的蔬菜水果,那对于乳腺增生患者就更应该多吃了。另外也可以吃些菌类食物,很多水果中都含有丰富的维生素,比如葡萄、草莓等,多吃一些绿叶蔬菜,比如菜花、黄瓜等,菌类食物可以多吃一些木耳、香菇等,这样可以提高机体免疫力,增强抵抗力,也可以起到防癌作用。

上汤芥兰的做法是什么

今天给大家介绍的这道上汤芥兰这应该是蔬菜最高端的做法啦。

用干贝和肉丝熬成的汤头，鲜味都飘到隔壁家了。妥妥的一碗山珍海味了，绝对有资格加入年夜饭和招待宾客好友的菜单！

主要食材：里脊肉半斤、嫩一点的芥蓝半斤、干贝一把、淀粉适量、姜丝少许、蒜末少许、盐少许、白胡椒少许

做法：

第一步：提前把干贝泡发

（保留泡干贝的水）；

第二步：里脊肉切成丝，加盐、淀粉、料酒、白胡椒、生抽提前腌制10分钟；

第三步：锅中放入适量清水，等待水沸，加少许食用油和盐，下芥蓝烫熟捞出放在碗中；

第四步：热锅起油，爆香姜丝和蒜末，下肉丝翻炒变色，加干贝和水待汤汁煮沸，加盐、白胡椒简单调味，淋在芥蓝上即可！

只需几步就能轻松做出汤汁清甜、肉丝滑嫩海陆兼备的上汤芥蓝，大人小孩都喜欢，摆上餐桌也特别好看。

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关于本次月子餐冬笋芥兰怎么弄好吃和上汤芥兰的做法是什么的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

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