疏菜拌菜的调料配方

【疏菜拌菜的调料配方】
制作疏菜拌菜是一道美味又健康的家常菜,以下是一份详细的调料配方,供您参考。
适合人群:
疏菜拌菜适合所有人食用,尤其适合高血压、糖尿病等慢性疾病患者和老年人。同时,它也可以作为营养不良、低热量、低脂肪的减肥食品。
禁忌:

1. 敏感皮肤者应避免食用。
2. 孕妇和哺乳期妇女应在医生指导下食用。
3. 胃肠道疾病患者应谨慎食用。
制作步骤:

1. 将疏菜洗净,切成小段,放入开水中焯烫30秒至1分钟,捞出沥干水分。
2. 将黄瓜切成细丝,用盐腌制10分钟后挤出多余水分,加入蒜末、辣椒油拌匀。
3. 将胡萝卜切成细丝,用盐腌制10分钟后挤出多余水分,加入蒜末、辣椒油拌匀。
4. 将泡发的海带切成丝,加入疏菜、黄瓜和胡萝卜丝中,拌匀后放入冰箱冷藏30分钟,待冷却后即可食用。
疏菜拌菜的调料配方简单易懂,适合所有人食用,但敏感皮肤者应避免食用。孕妇和哺乳期妇女应在医生指导下食用。胃肠道疾病患者应谨慎食用。同时,泡发的海带应谨慎食用,以免引起食物中毒。
希望这份调料配方能为您提供一些帮助,让您做出一道美味的疏菜拌菜。

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