万科万达茂美食

万科万达茂美食菜谱：香煎鲈鱼

1.食材准备 - 鲈鱼一条，去鳞去内脏，清洗干净 - 生姜适量，切片 - 葱适量，切段 - 大蒜适量，切末 - 食用油适量
2. 制作流程 - 将鲈鱼两面均匀撒上盐和白胡椒粉，腌制10分钟 - 把腌制好的鲈鱼放入平底锅中，用中火煎制 - 煎至两面金黄色，取出备用 - 在锅中留少量油，加入葱姜蒜末煸炒出香味 - 加入鲈鱼，继续煸炒均匀
3. 适合人群 - 这道菜适合各个年龄段的人食用，是一道健康美味的菜肴 - 鲈鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和血压
4. 禁忌 - 需要注意的是，如果鲈鱼出现了异味或者皮破肉绽的情况，就不适宜食用了 - 孕妇、小孩和脾胃虚弱的人应该少吃鲈鱼，以免引起消化不良 万科万达茂的美食种类繁多，这里介绍的是香煎鲈鱼这道菜。这道菜不仅美味可口，而且健康营养，适合各个年龄段的人食用。不过，需要注意的是，如果鲈鱼出现了异味或者皮破肉绽的情况，就不适宜食用了。孕妇、小孩和脾胃虚弱的人应该少吃鲈鱼，以免引起消化不良。在制作过程中，还需要掌握好火候，让鲈鱼煎得两面金黄色，口感更佳。

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