美食吃撑说说

美食吃撑说说——详细菜谱 【h21】 材料： - 500克鸡胸肉 - 2个鸡蛋 - 1汤匙橄榄油 - 1/2茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒粉 - 1/4茶匙洋葱粉 - 1/4茶匙大蒜粉 - 1汤匙柠檬汁 - 1汤匙蜂蜜 - 1/2茶匙香草精 步骤：

1.鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中。
2. 在碗中打入鸡蛋，加入盐、黑胡椒粉和洋葱粉。
3. 将鸡蛋和鸡肉混合在一起，搅拌均匀。
4. 将搅拌好的鸡肉糊倒入平底锅中，用中火煎至两面金黄。
5. 取出煎好的鸡肉糊，放入碗中备用。 6. 锅中留底油，加入大蒜粉和香草精，煸炒出香味。 7. 加入柠檬汁，煸炒均匀。 8. 将煎好的鸡肉糊倒入锅中，翻炒均匀。 9. 将蜂蜜和香草精加入锅中，调味均匀。 10. 最后，将锅中的鸡肉糊盛入碗中，即可享用。 【h22】 材料： - 500克三文鱼 - 2个鸡蛋 - 1汤匙橄榄油 - 1/2茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒粉 - 1/4茶匙洋葱粉 - 1/4茶匙大蒜粉 - 1汤匙柠檬汁 - 1汤匙蜂蜜 - 1/2茶匙香草精 步骤：

1.三文鱼洗净，切成块状，放入碗中。
2. 在碗中打入鸡蛋，加入盐、黑胡椒粉和洋葱粉。
3. 将鸡蛋和三文鱼混合在一起，搅拌均匀。
4. 将搅拌好的三文鱼糊倒入平底锅中，用中火煎至两面金黄。
5. 取出煎好的三文鱼糊，放入碗中备用。 6. 锅中留底油，加入大蒜粉和香草精，煸炒出香味。 7. 加入柠檬汁，煸炒均匀。 8. 将煎好的三文鱼糊倒入锅中，翻炒均匀。 9. 将蜂蜜和香草精加入锅中，调味均匀。 10. 最后，将锅中的三文鱼糊盛入碗中，即可享用。 【h23】 材料： - 500克豆腐 - 2个鸡蛋 - 1汤匙橄榄油 - 1/2茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒粉 - 1/4茶匙洋葱粉 - 1/4茶匙大蒜粉 - 1汤匙柠檬汁 - 1汤匙蜂蜜 - 1/2茶匙香草精 步骤：

1.豆腐切成小块，放入碗中。
2. 在碗中打入鸡蛋，加入盐、黑胡椒粉和洋葱粉。
3. 将鸡蛋和豆腐混合在一起，搅拌均匀。
4. 将搅拌好的豆腐糊倒入平底锅中，用中火煎至两面金黄。
5. 取出煎好的豆腐糊，放入碗中备用。 6. 锅中留底油，加入大蒜粉和香草精，煸炒出香味。 7. 加入柠檬汁，煸炒均匀。 8. 将煎好的豆腐糊倒入锅中，翻炒均匀。 9. 将蜂蜜和香草精加入锅中，调味均匀。 10. 最后，将锅中的豆腐糊盛入碗中，即可享用。 【h24】 材料： - 500克蔬菜沙拉 - 2汤匙橄榄油 - 1/2茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒粉 - 1/4茶匙洋葱粉 - 1/4茶匙大蒜粉 - 1汤匙柠檬汁 - 1/2茶匙香草精 步骤：

1.将蔬菜沙拉切成适当大小的块状，放入碗中。
2. 在碗中打入鸡蛋，加入盐、黑胡椒粉和洋葱粉。
3. 将鸡蛋和蔬菜沙拉混合在一起，搅拌均匀。
4. 将搅拌好的蔬菜糊倒入平底锅中，用中火煎至两面金黄。
5. 取出煎好的蔬菜糊，放入碗中备用。 6. 锅中留底油，加入洋葱粉和大蒜粉，煸炒出香味。 7. 加入柠檬汁，煸炒均匀。 8. 将煎好的蔬菜糊倒入锅中，翻炒均匀。 9. 将香草精加入锅中，调味均匀。 10. 最后，将锅中的蔬菜糊盛入碗中，即可享用。

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