欧特美食视频

欧特美食视频详细菜谱

1.芝士意面

材料： - 意大利面 - 芝士 - 黄油 - 洋葱 - 蘑菇 - 青椒 - 意大利番茄酱 - 马苏里拉奶酪 - 盐和黑胡椒 步骤：

1.将意大利面煮熟，约10分钟。
2. 在平底锅中融化黄油，加入洋葱和蘑菇，炒至变软。
3. 加入青椒和青椒，继续翻炒几分钟。
4. 加入煮熟的意面，翻炒均匀。
5. 加入意大利番茄酱，加入盐和黑胡椒调味。 6. 加入马苏里拉奶酪，翻炒均匀。 7. 完成！可以搭配沙拉或咖啡享用。 适合人群： 这道菜适合所有人食用，尤其适合素食者和对芝士感兴趣的人。 禁忌： - 如果你对芝士过敏或有任何健康问题，请避免食用。 - 意面的配料中可以根据个人口味添加其他蔬菜或肉类，但请避免添加过多的肉类，以保持健康饮食。

2. 烤鸡胸肉

材料： - 鸡胸肉 - 盐 - 黑胡椒 - 橄榄油 - 洋葱 - 大蒜 - 意大利番茄酱 - 芝士 步骤：

1.将鸡胸肉在烤盘中烤15-20分钟，约360度烤至熟透。
2. 在平底锅中融化橄榄油，加入洋葱和大蒜，炒至变软。
3. 加入鸡胸肉，翻炒均匀。
4. 加入意大利番茄酱，加入盐和黑胡椒调味。
5. 加入芝士，翻炒均匀。 6. 完成！可以搭配沙拉或咖啡享用。 适合人群： 这道菜适合所有人食用，尤其适合素食者和对鸡胸肉感兴趣的人。 禁忌： - 如果你对芝士过敏或有任何健康问题，请避免食用。 - 鸡胸肉可以根据个人口味添加其他蔬菜或肉类，但请避免添加过多的肉类，以保持健康饮食。

3. 香煎三文鱼

材料： - 三文鱼 - 橄榄油 - 盐和黑胡椒 - 洋葱 - 大蒜 - 意大利番茄酱 - 芝士 步骤：

1.将三文鱼在烤盘中烤15-20分钟，约360度烤至熟透。
2. 在平底锅中融化橄榄油，加入洋葱和大蒜，炒至变软。
3. 加入三文鱼，翻炒均匀。
4. 加入意大利番茄酱，加入盐和黑胡椒调味。
5. 加入芝士，翻炒均匀。 6. 完成！可以搭配沙拉或咖啡享用。 适合人群： 这道菜适合所有人食用，尤其适合素食者和对三文鱼感兴趣的人。 禁忌： - 如果你对芝士过敏或有任何健康问题，请避免食用。 - 三文鱼可以根据个人口味添加其他蔬菜或肉类，但请避免添加过多的肉类，以保持健康饮食。

4. 烤蔬菜

材料： - 蔬菜 - 橄榄油 - 盐和黑胡椒 - 洋葱 - 大蒜 - 意大利番茄酱 - 芝士 步骤：

1.将蔬菜在烤盘中烤15-20分钟，约360度烤至熟透。
2. 在平底锅中融化橄榄油，加入洋葱和大蒜，炒至变软。
3. 加入蔬菜，翻炒均匀。
4. 加入意大利番茄酱，加入盐和黑胡椒调味。
5. 加入芝士，翻炒均匀。 6. 完成！可以搭配沙拉或咖啡享用。 适合人群： 这道菜适合所有人食用，尤其适合素食者和对蔬菜感兴趣的人。 禁忌： - 如果你对芝士过敏或有任何健康问题，请避免食用。 - 蔬菜可以根据个人口味添加其他蔬菜或肉类，但请避免添加过多的肉类，以保持健康饮食。

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