番茄瘦肉鸡蛋汤怎么弄好吃(营养又美味的减肥汤怎么做)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于番茄瘦肉鸡蛋汤怎么弄好吃，适合晚餐吃的，营养又美味的减肥汤怎么做这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 西红柿鸡蛋萝卜丝裙带汤的家常做法
2. 西红柿鸡蛋汤的热量是多少
3. 适合晚餐吃的，营养又美味的减肥汤怎么做
4. 西红柿鸡蛋汤什么样不会酸

西红柿鸡蛋萝卜丝裙带汤的家常做法

西红柿鸡蛋萝卜丝裙带汤家常做法如下

菠菜50g、萝卜50g、素丸子8个、裙带菜50g、盐半勺、香油半勺

做法:

1.菠菜去要切成小段，萝卜去皮切成薄片备用；

2.烧一锅水，放入萝卜和素丸大火煮熟；

3.再放入提前处理好的裙带菜、菠菜煮；

4.调入盐和鲜蔬粉，淋入几滴香油即可。

西红柿鸡蛋汤的热量是多少

1碗西红柿鸡蛋汤

(200.0克)含有热量28大卡，需要散步19.3分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物0.69克;脂肪0.75克;蛋白质1.20克，仅供参考。

适合晚餐吃的，营养又美味的减肥汤怎么做

在确定适合晚餐喝的营养减肥汤之前，我们要先明确减肥的时候晚餐应该吃什么？

就营养减肥三餐的搭配和热量来说，晚餐应该是最简单、热量也是最低的。

减肥期是必须要吃主食的，每天大概2-3个拳头优质主食的量，主食可以安排到早餐和午餐的，晚餐是可以不吃主食的。

蛋白质和蔬菜是晚餐必须要吃的。

晚餐的蛋白质最好选择鱼虾、鸡肉、鸡蛋或豆腐，退而求其次的就是红肉的瘦肉类，比如牛肉、羊肉、猪肉等。大概是一个手掌心大小的量。

蔬菜是2个拳头的量，各种蔬菜都可以。但是一定要注意：土豆、莲藕、山药、南瓜、板栗等都要归到主食类。

简言之，营养减肥晚饭的搭配就是：1手掌心蛋白质类+2拳头蔬菜

（少油少盐）。

明确了晚餐吃什么、吃多少的问题，下面我就为大家推荐几款适合晚餐喝的汤：

1、冬瓜紫菜鸡蛋汤。

这是我减肥期间经常喝的一款汤。

冬瓜热量低，GI

（升糖指数）低，水分含量高，是减肥佳品。

鸡蛋是优质蛋白质；

紫菜热量低，蛋白质含量和碘的含量都非常丰富，并且有明显的饱腹感。

这道汤非常美味，我个人超级喜欢。

2、西红柿木耳

（冻）豆腐汤。

这道汤和上面一道汤类似。

西红柿营养丰富、热量低、酸酸甜甜很美味；

豆腐是优质的植物性蛋白质，也要经常摄入。

做这道汤的时候，用冻豆腐要比老豆腐来的美味。

3、草菇番茄汤。

这是我在菜谱上学到的一道汤，第一次吃草菇的时候，我就被深深的吸引了。

这道汤要做的浓一些，多煮一会，让草菇和番茄的味道充分融合。

4、结言。

上面的几款汤只是我比较喜欢的几款素汤。

如果你喜欢，还可以做一些鱼汤、瘦肉汤，这些都很好。

汤无定汤，只看你喜欢，自由搭配都是可以的。

尤其是广东这边汤品是非常丰富的。但是像老火汤这类的汤还是尽量少喝。

另外，除了这些汤品，晚饭还请记得搭配适量的蔬菜哦！

我是天星妈，祝您减肥成功！

西红柿鸡蛋汤什么样不会酸

首先，西红柿本身的酸度，很大程度上决定汤的味道。

但是，也并不是完全去除酸味，把番茄多在锅里炒一会儿，让它焦糖化，就不会那么酸了。

西餐里经常这么做来给番茄膏去除酸味。

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