包菜怎么弄好吃减脂，减脂餐包菜做法

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本文目录

1. 减脂餐包菜做法
2. 包菜可以做哪些美食呢
3. 洋葱减脂餐的做法
4. 家常菜减脂菜谱

减脂餐包菜做法

以下是减脂餐的包菜做法（2-3人份）：

所需材料：

-包菜：1个

-猪肉末：100克

-大葱：1根

-姜末：适量

-蒜末：适量

-辣椒粉：适量

-酱油：适量

-盐、糖、油、鸡精：适量

步骤：

1.包菜用盐水泡泡，清洗干净，备用。

2.猪肉末中加入生姜末和蒜末拌匀。

3.烧热锅倒入少量油，将葱末爆香后添加肉末快炒至变色。

4.倒入适量水，盐、糖、鸡精少许。

5.再次翻炒均匀，加盖中火煮至猪肉熟透，水分收干。

6.加入少量酱油提鲜，撒适量辣椒粉调味。

7.将肉末均匀的铺在包菜叶上，卷成卷心菜卷。

8.将卷心菜卷放入蒸碗后用高火蒸10分钟左右。

9.上桌前放入适量的辣椒粉装饰即可。

温馨提示：如果想要减脂效果更好，可以将猪肉换成瘦肉，而且烹调时尽量少用油和调味品，在食用的过程中也要注意控制份量。

包菜可以做哪些美食呢

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包菜，是非常常见的蔬菜，不是用来清炒就是当配菜使用。湘菜系的手撕包菜，是我见过的最拿包菜当回事，也是我吃过最好的包菜。红白相间，色泽艳丽，麻辣鲜香，爽脆清甜，非常下饭。

①用手将包菜撕成不规则小块，清洗干净，沥干水分，干辣椒剪成段，蒜切片，五花肉事先放冰箱冷冻一会儿，这样切出的片不容易肥瘦分离，切薄片；

②锅中放入少许食用油，开小火，放入五花肉煸炒出油，至两面肉质收缩微微金黄，放入辣椒、蒜片，转中火煸出香味，放入包菜翻炒，加入料酒、生抽、香醋、白糖，继续翻炒至包菜变软，转大火收汁，放入鸡精、胡椒粉，翻炒均匀，即可出锅。冬天的时候，餐桌上架个干锅，让包菜持续加热，更是美不可言，巴适的很。

洋葱减脂餐的做法

1

材料：洋葱、蜂蜜、粗盐、食醋。

2

将洋葱去皮，切薄片，用冷水浸沥干水分。

3

期间将食醋以及食盐放入煲中，加入至36摄氏度。

4

之后加入蜂蜜，搅拌至溶解，再加入洋葱。

5

待其煮熟之后熄火。

6

最后待其变凉把洋葱和醋放入密封容器，放冰箱冷藏一星期后即可食用。

家常菜减脂菜谱

用料：圆白菜300克，干红椒10克，五花肉100克，大蒜10克，生姜50克，盐10克，蚝油5克，生抽10克，花椒油10克

制作步骤：

将圆白菜用手撕成小块，用水冲洗干净，沥净水备用。

将五花肉切成薄片，干红椒切成段，大蒜和生姜分别切成颗粒状。

炒锅烧热，放入20克凉油，将五花肉放入用小火干煸。

煸至肉变成白色，即可放入干椒段，姜，大蒜，继续用小火煸炒。

直至肉色变成微黄色，油脂煎出来，姜蒜炒出香味。

这时放入撕好的圆白菜，加入盐，蚝油，生抽，用中火慢慢炒制。

直至白菜变软后，加入一匙花椒油或是香油即可出锅。

关于包菜怎么弄好吃减脂的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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