赤岗美食拍照

赤岗美食拍照详细菜谱 【h21】食材： - 300克猪肉 - 100克干贝 - 50克鲍鱼 - 200克虾 - 200克西兰花 - 200克胡萝卜 - 100克大葱 - 50克姜片 - 2汤匙生抽 - 1汤匙料酒 - 1汤匙白糖 - 1汤匙植物油 - 1汤匙鸡精 - 1/2茶匙盐 - 1/4茶匙白胡椒粉 - 1/4茶匙蒜粉 - 适量葱花 【h22】制作流程：

1.将猪肉切成小块，用盐、白胡椒粉、蒜粉腌制10分钟。
2. 干贝、鲍鱼、虾和西兰花分别清洗干净，胡萝卜切成块状。
3. 在锅中加入适量植物油，放入葱姜蒜煸炒出香味。
4. 加入腌制好的猪肉块煸炒至变色，然后加入干贝、鲍鱼、虾和西兰花翻炒均匀。
5. 加入生抽、料酒、白糖、鸡精和盐，继续翻炒10分钟。 6. 最后加入胡萝卜块，翻炒5分钟，即可装盘。 【h23】适合人群： 这道菜适合各种人群食用，尤其适合高血压、心脏病、肝病等慢性疾病患者。同时，它也是一道营养丰富的家常菜，适合各个年龄段的人群食用。 【h24】禁忌： 这道菜虽然营养丰富，但也不是所有人都适合食用。孕妇、哺乳期妇女和脾胃虚弱的人应该避免食用。此外，虾含有较高的蛋白质，过量食用可能会引起过敏。 【h25】注意事项： 在制作这道菜时，应注意食材的搭配和翻炒时间的掌握。如果食材炒得不够熟，会影响口感和健康。同时，在翻炒时也要注意火候，避免过度炒糊。

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