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哈尔滨利民美食团购网提供以下详细菜谱： 【1】利民海鲜粥 材料： - 鲜虾 500 克 - 贝类 50 克 - 鱼片 50 克 - 粥 200 克 - 姜片 3 片 - 葱花 适量 - 盐 适量 - 白胡椒粉 适量 - 鸡精 适量 - 食用油 适量 制作流程：

1.将鲜虾、贝类、鱼片清洗干净备用。
2. 将粥放入锅中，加入姜片和葱花，煮至粥的浓稠度适中。
3. 加入适量的盐、白胡椒粉和鸡精，搅拌均匀。
4. 将清洗干净的虾、贝类、鱼片放入粥中，继续煮 5 分钟左右。
5. 最后，加入适量的食用油，搅拌均匀即可。 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，特别是喜欢海鲜和粥的读者。 禁忌：

1.对于海鲜过敏的人群不适合食用。
2. 粥的浓稠度要适中，如果粥太稀，会影响口感。 【2】香辣牛肉 材料： - 牛肉 200 克 - 干辣椒 10 个 - 蒜 5 瓣 - 姜 3 片 - 料酒 适量 - 生抽 适量 - 盐 适量 - 糖 适量 - 鸡精 适量 - 食用油 适量 制作流程：

1.将牛肉切成薄片，加入适量的料酒、生抽、盐和鸡精，腌制 15 分钟左右。
2. 将干辣椒剪成段，蒜和姜切末备用。
3. 热锅凉油，放入腌制好的牛肉，煸炒至变色。
4. 加入干辣椒、蒜末和姜末，继续煸炒至香味四溢。
5. 加入适量的生抽、糖和鸡精，翻炒均匀即可。 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，特别是喜欢辣味的读者。 禁忌：

1.对于牛肉过敏的人群不适合食用。
2. 干辣椒和姜的数量要适中，以免过于辣口。 【3】干煸四季豆 材料： - 四季豆 200 克 - 干辣椒 10 个 - 葱姜蒜适量 - 食用油 适量 - 盐 适量 - 糖 适量 制作流程：

1.将四季豆去头去尾，切成段备用。
2. 热锅凉油，放入葱姜蒜爆香。
3. 加入干辣椒煸炒出香味。
4. 放入四季豆，加入适量的盐、糖，翻炒均匀。
5. 最后，加入适量的食用油，翻炒均匀即可。 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，特别是喜欢辣味的读者。 禁忌：

1.对于四季豆过敏的人群不适合食用。
2. 干辣椒和葱姜蒜的数量要适中，以免过于辣口。

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