紫米菜怎么弄好吃又简单？减脂紫米怎么吃

各位老铁们好，相信很多人对紫米菜怎么弄好吃又简单都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于紫米菜怎么弄好吃又简单以及减脂紫米怎么吃的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 紫米冰粥的做法
2. 紫米糯米饭怎么蒸
3. 减脂紫米怎么吃
4. 紫米手抓饼做法

紫米冰粥的做法

食材用料

绿豆普通小碗一碗

紫米普通小碗一碗

冰糖普通碗的三分之一

水加满锅

冰镇绿豆紫米粥的做法

1.绿豆提前泡好，最少也得泡2小时，捞出待用

2.紫米和薏米一起水里淘洗，洗干净

3.水加满锅，把绿豆紫米薏米一起放入，时常搅拌不粘锅，待煮开翻滚后再把之前准备的冰糖全部放入搅拌，转小火慢慢熬

4.完全煮熟（勺子舀点绿豆用手捏捏软了）后放入冰箱降温，完全冷却便可以吃了

紫米糯米饭怎么蒸

准备好材料，把紫薯洗干净，蒸6分钟，把皮去掉，然后切成小块，压成泥块。加点糖（想吃甜一点就稍微多加点糖）

2.把大米洗干净，放入紫薯，加适量的水，两样食物搅拌一下。

3.等电饭煲去到保温的状态，用饭勺把饭炒翻搅拌一下，再盖上锅盖，再煮10分钟，等紫薯饭里面的水份彻底蒸发掉，有黏棉的口味就可以了

减脂紫米怎么吃

可以做紫米粥吃，在用紫米煮粥时，最好搭配适量的难过和大枣，把南瓜准备好以后，削掉外皮，去掉瓜瓤，切成块儿状子米，用清水淘洗干净，大枣切成块儿状去掉枣核。

把准备好的这些食材全部放到粥锅中，加入适量清水，用大火煮开，再用小火慢慢煮至煮到锅中的紫米软糯以后关火焖五分钟以后出锅装碗就能食用。

紫米手抓饼做法

1.面粉里加少许盐，酵母。拿碗装一点清水边拿筷子搅拌，搅成絮状就可以了。

2.揉成面团柔软的面团。盖上保鲜膜放至温暖处发酵30分钟。

3.拿出来放在揉面垫上排气，多揉几下揉均匀。

4.擀成一个薄薄的面片。

5.刷上一层玉米油，再均匀的撒上熟芝麻。

6.用切面刀把中间划成一条条的，但是两边不要划断。

7.慢慢卷起来，再卷成一个饼状。

8.用擀面杖擀成一个自己喜欢的形状。

紫米菜怎么弄好吃又简单和减脂紫米怎么吃的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

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