LINGO教程美食

【lingo教程美食】菜谱：香煎鲈鱼 制作流程：

1.将鲈鱼去鳞、去腮、去内脏，清洗干净，用厨房纸擦干水分。
2. 在鱼身上均匀地撒上一层盐，腌制10分钟。
3. 平底锅加热，倒入适量油，待油热后将鲈鱼放入锅中。
4. 煎至鱼身两面金黄，取出备用。
5. 在锅中留下少量油，加入葱姜蒜末煸炒出香味。 6. 将煎好的鲈鱼放入锅中，加入适量生抽、老抽、料酒和白糖，翻炒均匀。 7. 待汤汁收干后，加入少量盐和胡椒粉调味，翻炒均匀。 适合人群： 这道菜适合所有人群，特别是那些喜欢美食的人。鲈鱼富含蛋白质和多种维生素，对身体有益。 禁忌： 需要注意的是，鲈鱼是一种淡水鱼，因此容易感染细菌。在烹饪鲈鱼时，一定要确保鱼肉完全熟透，以避免食品安全问题。此外，如果皮肤对鱼类过敏，应避免食用鲈鱼。 【lingo教程美食】菜谱：番茄炒蛋 制作流程：

1.将鸡蛋打散，加入少许盐、胡椒粉和鸡精搅拌均匀。
2. 番茄切成小块，葱姜蒜切末备用。
3. 平底锅加热，倒入适量油，待油热后将鸡蛋液倒入锅中。
4. 煎至鸡蛋熟透，取出备用。
5. 在锅中留下少量油，加入葱姜蒜末煸炒出香味。 6. 将番茄块放入锅中，加入适量盐、胡椒粉和鸡精，翻炒均匀。 7. 将鸡蛋液倒入锅中，翻炒均匀。 适合人群： 这道菜适合所有人群，特别是那些喜欢美食的人。番茄和鸡蛋都是营养丰富的食品，对身体有益。 禁忌： 需要注意的是，番茄和鸡蛋都容易感光，因此在晚上烹饪时，需要避免使用太多的油和灯光。此外，如果皮肤对鱼类过敏，应避免食用番茄和鸡蛋。

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