早餐中国西藏美食

早餐中国西藏美食

(1) 适合人群 这道菜适合所有年龄段的人群食用，尤其适合高血压、心脏病、糖尿病等慢性病患者。同时，它也是一道营养丰富的美食，能够为身体提供所需的能量和营养物质。

(2) 禁忌 在制作这道菜时，需要注意一些禁忌。例如，西藏人认为只有在冬季才能吃羊肉，因此羊肉的制作时间需要避开冬季。此外，在食用羊肉时，也需要避免食用过多的辣椒和盐。

(3) 详细制作流程 下面是一份详细的早餐中国西藏美食的制作流程： 材料： - 羊肉：500克 - 姜：适量 - 蒜：适量 - 青葱：适量 - 辣椒：适量 - 盐：适量 - 糖：适量 - 生抽：适量 - 料酒：适量 - 鸡精：适量 - 清水：适量 步骤：

1.将羊肉切成小块，放入清水中焯水，去除血沫和杂质。
2. 将姜和蒜切碎，辣椒切段备用。
3. 加入适量的盐、糖、生抽、料酒和鸡精，搅拌均匀腌制20分钟。
4. 将腌制好的羊肉块和姜、蒜、辣椒、青葱一起放入锅中，加入适量的清水，煮至羊肉熟烂。
5. 最后，加入适量的鸡精和青葱，搅拌均匀即可。

(4) 营养价值 这道菜富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素B1、B2、B6、C以及钙、铁、锌等营养物质，能够为身体提供所需的能量和营养物质，增强身体免疫力。

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