蒸烤美食谱

蒸烤美食谱——【香烤鸡胸肉】 【适合人群】 适合所有人群，尤其适合需要提高免疫力者、健身爱好者和健康人士。 【制作步骤】 步骤1：准备材料 鸡胸肉2块，盐、黑胡椒粉、橄榄油适量，蒜末1勺，酱油2勺，蜂蜜1勺，柠檬汁1勺。 步骤2：腌制鸡胸肉 将鸡胸肉放入碗中，加入盐、黑胡椒粉、橄榄油和蒜末，搅拌均匀，腌制30分钟。 步骤3：烤制鸡胸肉 将腌制好的鸡胸肉放入烤盘中，用200度预热好的烤箱烤15分钟。然后将鸡胸肉翻面，再烤15分钟，直到鸡肉熟透。 步骤4：调味鸡胸肉 在烤好的鸡胸肉上淋上酱油、蜂蜜和柠檬汁，搅拌均匀即可。 禁忌：

1.鸡胸肉属于低脂、高蛋白的食物，但不属于高纤维食物。因此，如果身体存在消化系统问题，或者正在控制体重，应该适量食用。
2. 烤制鸡胸肉时，应该注意火候和时间，避免过度烤焦或烤糊。 【总结】 香烤鸡胸肉是一道美味又健康的菜肴，富含蛋白质和提高免疫力的功效。同时，它还简单易做，适合家庭日常食用。如果担心鸡胸肉的脂肪含量，可以选择用其他部位的肉来代替，例如猪里脊肉。

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