月子里兔肉怎么弄好吃呢(求推荐坐月子食谱)

大家好，今天小编来为大家解答月子里兔肉怎么弄好吃呢这个问题，求推荐坐月子食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 哪些菜适合在坐月子时吃
2. 求推荐坐月子食谱
3. 生完孩子后你们都是怎么做月子的月子餐都吃些啥
4. 乌鸡怎样做才好吃

哪些菜适合在坐月子时吃

谢谢邀请，我也是生完二胎三个月，我们是浙江沿海城市的的，这边喜欢吃海鲜，但刚生完几天是不能吃海鲜，我妈都是做麻油猪肝.木耳菜椒胡萝卜炒猪腰子，炖了几次鸽子肉，鲫鱼炖汤，这四个是月子前面十来天吃最多的，还有我产后一直吃小米红糖粥整个月子，恶露十多天就排的很干净没有恶臭，到月子后半月我们就可以吃海鲜了，黄鱼、蝤蛑、炖兔肉，炖鸡肉等一天吃6顿.整个月子没有瘦也没有增重，月子做了两个月，出了月子120斤，然后现在宝宝3个月110斤，一直亲喂母乳！

求推荐坐月子食谱

月子期间所摄入的营养主要是补偿妊娠和分娩时消耗的精力，促进母体组织修复和体内各个器官尽快恢复到正常状态，改善产妇机体营养状况，提高产妇的抗病能力，预防月子期间的各种并发症，提高乳汁分泌所需要的营养素。

那么，月子期间的食谱有哪些呢？

1.产后第一周的饮食调理以促进子宫收缩、排净恶露为宜，需要给新妈妈补充营养和水分，补充些蛋白质和脂肪，但是食物应该做的清淡些，不好过于油腻。在这里推荐的食谱有:小米粥、红豆黑米粥、鸡丝粥、生化汤、鸡蛋羹、酒酿蛋汤、泥鳅汤、肉丝炒黄花菜、鲫鱼汤等。

2.月子第二周因为恶露已经排除的差不多了，伤口也基本愈合，这个时期的饮食以调理脏器、促进恢复为主。另外，这时候应该增加些膳食纤维，预防产后便秘。在这里推荐的食谱有:小米红枣粥、馄饨、鸡丝龙须面、公鸡汤、胡萝卜炒鸡蛋、药膳猪肚汤、虾仁炒丝瓜等。

3.产后第三周和第四周是进补的最佳时机，调理以催乳为主，补血为辅。这时候需要摄入更多的养分增强体质，恢复元气。在这里推荐的食谱有:花生猪蹄汤、黑豆排骨汤、杜仲猪腰汤、麻油鸡、百合炒芦笋、红薯粥、番茄炒鸡蛋、莲子炖猪肚、玉竹兔肉汤、海参羊肉汤等。

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生完孩子后你们都是怎么做月子的月子餐都吃些啥

宝妈你好，我是西瓜视频和今日头条做母乳喂养知识分享的黄老师，关于宝宝吃奶、带养、辅食、背奶、回奶等问题，都欢迎大家一起交流，很感谢平台邀请我回答宝妈关于坐月子及月子期间饮食问题。

现在我们都提倡科学坐月子，不要捂月子，保持室内通风，空气流通，天气太冷太热都需要开空调，保持温度适宜。宝妈也可以洗头，不影响伤口的情况下可以洗澡，保持清爽、舒适，减少细菌滋生。坐月子也不能一直坐着、躺着，需要多下床走动。

尽量坚持母乳喂养，喂奶可以加速子宫收缩，帮助产后子宫复旧、排恶露，喂奶就涉及到夜间睡眠会被中断，因此宝妈要调整休息时间，白天抽空多休息。

月子期间饮食还是有讲究，因为产后妈妈身体虚弱，调理身体需要循序渐进，不同阶段，吃的东西也不一样，这里分享一些月子食谱供大家参考：

第一周是我们所谓的排毒代谢期，不益吃太油腻，特别是猪蹄汤，在前两周都不建议吃，因为有堵奶的风险。

猪肝一周可以吃两三次，可以补铁补血，五谷杂粮、粗粮的适当摄入可以增加胃肠道蠕动，让产后妈妈排便更轻松一些。

第二周食谱参考：

现在生活条件好了，饮食原则更加多样化，我们可以多摄入一些优质蛋白，比如兔肉、牛肉、鱼肉等，少吃肥腻食物，这样既有营养，又避免妈妈囤积过多脂肪。

第三周食谱参考：

第三周进入滋补调养期，身体逐渐得到恢复，可以稍微增加一些滋补汤品，但还是要注意忌油腻、搭配均衡。

第四周食谱参考：

第四周一样的滋补调养为主，饮食选择多样化。

这里需要特别说明两点：

1.食材尽量选择当季新鲜的瓜果、蔬菜，肉类以优质蛋白为主，少肥腻，尊重产妇的饮食喜好，在产妇喜欢的食物范围内做到饮食均衡，因为吃了自己喜欢的食物，人会开心，妈妈开心对奶量增加有帮助哦；

2.醪糟类请避免使用，食谱上有酒酿蛋花之类，我个人不做推荐，月子期乃至哺乳期，都需要避免含酒精的日常饮食。因为一般加热煮的方式不能去除酒精，只有超过2—3小时的长期煮沸，才能去除水中90%以上的酒精，平常短暂烧开，只能去除20%不到的酒精，对于宝宝来说，酒精的接受度安全线是“0”。

而且没有任何证据证明醪糟可以帮助产奶，想奶水多就让宝宝以正确的姿势多吸吮，宝宝就是你最好的催乳师。

关于宝宝吃奶的姿势，西瓜视频上有我的分享，希望我的回答能对宝妈有所帮助。

乌鸡怎样做才好吃

小编、你这种问题问的怪异，不同人群口味、做法自然不同。想原汁清淡点，还是煲汤炖煮好，配料根据自己偏爱来选择。自己观点已而，小编你什么口味？呵呵呵，开个玩笑。

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