杂粮米怎么弄好吃又简单，田坤道燕麦米怎么做好吃

大家好，今天来为大家分享杂粮米怎么弄好吃又简单的一些知识点，和田坤道燕麦米怎么做好吃的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 田坤道燕麦米怎么做好吃
2. 粗粮饭有哪些米
3. 红米怎么做成又黏又甜
4. 苦荞米怎么煮最好吃

田坤道燕麦米怎么做好吃

燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。

牛奶燕麦米做法：用料：牛奶400g、燕麦米100g、金瓜1/4个、芋头1小个、白砂糖30g、盐1g。

步骤：

1、准备好燕麦米。

2、将燕麦米淘洗干净。

3、倒入清水浸泡至少20分钟。

4、将芋头削皮。(记得带手套哦！不然粘液好容易造成手痒)

5、将芋头切成
1.5cm大的丁。

6、南瓜削皮去籽去瓤。

7、切块。

8、再同样切成约
1.5cm的丁。

9、燕麦浸泡好后，小火慢煮。

10、煮5分钟。

11、再倒入一碗水，小火煮10分钟。

12、再倒入芋头丁煮开，继续煮2分钟。

13、倒入牛奶。

14、南瓜丁同时加入，一起煮10分钟。

15、至南瓜和芋头软糯，沸腾，即可加入白糖搅拌融化。

16、关火，盛碗。

粗粮饭有哪些米

粗粮饭包括黑米、糯米、糙米等等好多种米。

1、黑米，它含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米；

2、糯米，又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱；

3、糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”；

4、小米，又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分，非常易被人体消化吸收。

红米怎么做成又黏又甜

1.红米50克，用清水淘洗两遍。

2.放入清水浸泡2小时。

3.大米50克，淘洗两遍。

4.将浸泡好的红米与淘洗干净的大米，一同放入电饭锅内，加入三倍的水，按下煮饭键。

5.30分钟后，开盖。这时米已经开花了，关火保温5分钟至粥粘稠。

6.喜欢甜味的可以加入冰糖

红米粥怎么煮烂得快又粘稠好吃

事先浸泡红米

红米跟黑米、糙米等杂粮一样，表面有一层种皮，导致红米吸水很慢，如果不泡水直接用来煮饭或者煮粥，红米会很硬，吸水不够，难以煮开，所以，红米在煮粥之前最好先用清水清洗2遍，再重新加水浸泡4~6小时，让红米吸入水份膨胀后再煮粥，更容易把红米煮开，这样粥才更容易粘稠。

第一个就是少放水，因为水如果多了，那么红米粥就会稀了，这样子就不会特别的浓稠。

第二个就是建议放两三颗红枣，红枣不仅可以养颜补血同时还可以抗衰老，功效也是非常多的，因此红枣可以吸收里面的一些水分，让熬煮出来的红米粥更加的浓稠，更加的香甜。

红米粥怎么煮烂得快又粘稠好吃

在煮的时候首先要把红米放在水里泡一段时间，最少要泡半个小时，然后煮的时候要放一些枣或者放一些山楂，这样会比较烂快，而且比较好喝。

苦荞米怎么煮最好吃

苦荞米有多种不同的吃法，最简单的吃法就是把苦荞米与其他杂粮搭配在一起煮粥吃，在煮粥以前应该提前把它用清水浸泡，然后再与其他食材一起入锅，这样能让煮好以后的苦荞米口感更软，也能让人体更好的把它含有的营养吸收，除此以外它还可以用来做豆浆，也可以用来做苦荞馒头。

关于本次杂粮米怎么弄好吃又简单和田坤道燕麦米怎么做好吃的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

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