宝业东城广场美食

宝业东城广场美食详细菜谱 【1】宝业东城广场美食详细制作流程 材料： - 鸡腿肉 250 克 - 青椒 1 个 - 红椒 1 个 - 洋葱 1 个 - 姜 1 片 - 蒜 3 瓣 - 料酒 适量 - 生抽 适量 - 盐 适量 - 糖 适量 - 鸡精 适量 - 淀粉 适量 - 食用油 适量 - 清水 适量 步骤：

1.鸡肉洗净切成小块，加入料酒、生抽、盐、糖、鸡精腌制20分钟。
2. 青椒、红椒、洋葱去皮洗净，切成小块备用。
3. 锅中加入适量食用油，烧热后加入腌制好的鸡肉块煸炒至变色。
4. 加入青椒、红椒、洋葱姜片、蒜末继续煸炒至香味四溢。
5. 加入适量清水，煮至鸡肉熟烂。 6. 加入盐、糖、鸡精调味，翻炒均匀。 7. 最后收汁，装盘即可。 【2】适合人群： 这道菜适合各个年龄段的人群食用，尤其适合喜欢健身、减肥、美容的人群。鸡肉不仅富含蛋白质，而且其低脂肪、低热量，有利于控制体重和保持身体健康。同时，其味道鲜美，口感嫩爽，易于消化，有利于胃肠道健康。 【3】禁忌： 这道菜虽然营养丰富，但也有一些禁忌。鸡肉属于高蛋白食品，容易引起过敏。对于有哮喘、支气管炎等过敏症状的人来说，应该避免食用。另外，由于鸡肉中含有脂肪，所以老年人、心血管疾病患者、胆囊疾病患者等人群应该适量食用，以免增加身体负担。 【4】总结： 宝业东城广场的美食种类繁多，无论是喜欢吃鸡肉还是其他菜品的人们都可以找到自己喜欢的口味。这道菜味道鲜美、口感嫩爽，适合各个年龄段的人群食用，同时富含蛋白质和多种维生素和矿物质，有利于身体健康。但是，由于鸡肉中含有脂肪，所以老年人、心血管疾病患者、胆囊疾病患者等人群应该适量食用。

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