核桃芝麻黑豆粉怎么做好吃

【核桃芝麻黑豆粉的做法】
【序号】1
【适合人群】
适合想要增加营养价值、改善肤色、增强体力、预防骨质疏松、保护心脏健康、缓解压力的人群。
【制作步骤】

1. 准备所需材料:核桃、芝麻、黑豆粉、牛奶、糖。
2. 将黑豆粉和糖混合在一起,加入牛奶搅拌均匀。
3. 将调好的黑豆粉牛奶倒入杯子中,加入适量的核桃和芝麻,搅拌均匀。
4. 将杯子放入蒸锅中,用中火蒸10分钟,待黑豆粉变得柔软。
5. 取出杯子,倒入冷水中,搅拌均匀,待冷却后即可享用。
【温馨提示】

1. 核桃芝麻黑豆粉富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分,但过量食用也会导致热量摄入过多,所以要注意适量食用。
2. 糖尿病患者应避免食用含糖的黑豆粉。
3. 孕妇和婴儿也应避免食用黑豆粉。
【文章总结】
核桃芝麻黑豆粉是一道营养丰富、口感细腻的食品,富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分,但也要适量食用,适合想要增加营养价值、改善肤色、增强体力、预防骨质疏松、保护心脏健康、缓解压力的人群。糖尿病患者、孕妇和婴儿也应避免食用黑豆粉。

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