爱琴美食广场

爱琴美食广场的详细菜谱

1.主菜：意大利面 材料： - 意大利面 - 番茄酱 - 洋葱 - 大蒜 - 橄榄油 - 盐 - 黑胡椒粉 - 意大利芝士

(可选) 制作流程：

1.将意大利面煮熟，用叉子插入面条，如果能轻松穿透，就煮熟了。
2. 在平底锅中，加入橄榄油，加热至油热，加入洋葱和大蒜炒香。
3. 加入番茄酱，煮至沸腾。
4. 加入盐和黑胡椒粉调味。
5. 加入意大利芝士，翻炒均匀。 6. 将煮熟的意大利面倒入锅中，翻炒均匀。 适合人群： 这道菜适合所有人食用，特别是那些喜欢芝士的人。 禁忌： - 如果孩子不喜欢芝士，请不要让他们加入锅中。 - 意大利面不要煮得太久，否则面条会变得糊烂。
2. 主菜：烤鸡胸肉 材料： - 鸡胸肉 - 橄榄油 - 盐 - 黑胡椒粉 - 洋葱

(可选) 制作流程：

1.将鸡胸肉切成薄片，用盐和黑胡椒粉腌制15分钟。
2. 在平底锅中，加入橄榄油，加热至油热，加入洋葱炒香。
3. 加入腌制好的鸡胸肉，煎至两面金黄。
4. 可以根据个人口味，加入一些切碎的意大利芝士或其他蔬菜。 适合人群： 这道菜适合所有人食用，特别是那些需要高蛋白的人。 禁忌： - 如果孩子不喜欢鸡肉，请不要让他们加入锅中。 - 煎鸡胸肉时，不要过度翻转，否则鸡肉可能会变得老硬。
3. 主菜：海鲜沙拉 材料： - 海鲜

(如虾仁、贝类、鱿鱼等) - 生菜 - 西红柿 - 黄瓜 - 红洋葱

(可选) 制作流程：

1.将海鲜洗净，切成小块。
2. 生菜、西红柿和黄瓜切成块状。
3. 红洋葱切碎。
4. 在平底锅中，加入橄榄油，加热至油热，加入洋葱炒香。
5. 加入海鲜，翻炒至熟。 6. 加入西红柿和黄瓜，翻炒至熟。 7. 加入盐、黑胡椒粉和柠檬汁调味。 适合人群： 这道菜适合所有人食用，特别是那些需要沙拉酱调味的人。 禁忌： - 海鲜不能与酸性食物一起食用，如柠檬、橙子等。 - 海鲜不能与辛辣的食物一起食用，如洋葱、大蒜等。

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