枫蓝国际 美食

枫蓝国际美食菜谱——柠檬胡椒鸡胸肉 【适合人群】 适合所有人食用，尤其适合注重健康饮食和健身的人群。 【制作流程】

1.将鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中。
2. 加入一小勺盐、一小勺黑胡椒和一小勺橄榄油，搅拌均匀。
3. 将鸡胸肉放入烤盘中，用200度预热好的烤箱烤15-20分钟，或者直到鸡肉熟透。
4. 取出鸡肉，将柠檬汁挤入鸡肉中。
5. 再放回烤箱中，继续烤5-10分钟，直到柠檬汁完全挥发，鸡肉变得鲜美多汁。 【禁忌】 柠檬虽然是一种健康的水果，但是它也含有一定的维生素C和柠檬酸，如果过量食用会对身体造成一定的影响。因此，在食用鸡肉时，不要过量食用柠檬汁。同时，柠檬和黑胡椒的搭配也有一些禁忌，例如柠檬和辣椒、柠檬和大蒜等辛辣食品搭配时可能会引起消化不良。 【总结】 这款柠檬胡椒鸡胸肉是一道美味又健康的菜肴，不仅口感鲜美，而且营养丰富。柠檬汁含有丰富的维生素C和柠檬酸，能够提高身体免疫力，增强体力。黑胡椒则是一种天然的调味料，能够增加食物的味道，同时也有一定的杀菌作用。鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，能够满足身体的营养需求。因此，这款柠檬胡椒鸡胸肉是一道非常适合健康饮食和健身人群的美食。

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