水煮菜怎么弄好吃视频 水煮菜配合运动真的可以暴力减肥吗

很多朋友对于水煮菜怎么弄好吃视频和水煮菜配合运动真的可以暴力减肥吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 坚持吃30天水煮青菜配合10000步甩臂走，可以减多少斤
2. 白菜怎么煮比较好吃呢推荐一下吧
3. 有没有烹饪的小视频可以分享一下
4. 水煮菜配合运动真的可以暴力减肥吗

坚持吃30天水煮青菜配合10000步甩臂走，可以减多少斤

你好很高兴回答你这个问题，我是开始182斤减肥的，本人不是很高，对于女生的我真的有点太胖了，我并不是很赞同你这样的去减肥，因为对于人的体质来说，不可能这样坚持一辈子，而且真的对身体健康不好，我是18年9月开始进行我的减肥计划的，说实话我最开始真的是盲目减肥，每天几乎就是清淡的青菜，晚餐也就吃个苹果，有时候不吃，每天保持走1万步，说实话我瘦了，一个月我就瘦了23斤，两个月后我瘦了35斤，真的特别开心，但身体出现了状况，我开始脱发，大量的蛋白质跟不上，对于一个女生来说真的特别伤心，我开始查找原因，才知道想减肥必须要合理的饮食加适量的运动才能做到身体身心都能健康，后来我开始注意饮食，早餐吃鸡蛋和脱脂牛奶，午餐牛肉，青菜，粗粮，晚餐不吃主食，其余的都会吃，千万别吃的特别少，或者断食，因为有很多人这样以后会得厌食症和暴食症，每个人减肥用的不是毅力而是一种习惯，把不好的去掉就能做到，我已经减到115了，还在继续，加油！祝你成功

白菜怎么煮比较好吃呢推荐一下吧

白菜最好吃的做法：猪肉白菜炖粉条

我的公公婆婆都是山东人，据说祖上也是闯过关东，在东北生活过，所以对东北的猪肉白菜炖粉条是情有独钟。我家每个星期都要吃一次：猪肉白菜炖粉条。今天我把我家老太太的做法分享给你，希望对你有用。

【猪肉白菜炖粉条】

～食材～

白菜1颗猪肉300克大葱1节八角1颗粉条适量

～辅料～

生抽2勺老抽1勺盐2勺白糖2勺食用油适量【做法】

1、起锅烧油，放入白糖，小火慢炒，一直炒至变色，锅里冒泡就可以了。

2、倒入切好的猪肉片，快速的翻炒均匀，上色。

3、倒入老抽上色，快速翻炒均匀。

4、撒上葱花翻炒均匀。

5、放入白菜快速翻炒均匀。

6、放入生抽翻炒均匀。

7、加入盐调味

8、加入清水没过白菜，略微高一些白菜。大火煮沸后转小火，盖锅盖焖煮10分钟。把白菜煮烂。

9、最后放入粉条，将粉条煮软，和白菜搅拌均匀，煮至粉条软烂即可出锅食用。

我是爱烹饪的豆妈maomao，喜欢我的分享记得关注我哦！谢谢浏览！

有没有烹饪的小视频可以分享一下

大家好！以下是本人的烹饪的小视频:

水煮菜配合运动真的可以暴力减肥吗

…吃水煮菜配合运动是真的能减肥，但是??也是真的不健康哟[酷拽]

[灵光一闪]真正意义上的减肥餐，是要保证每天摄入能量不超标的同时，保证均衡与健康～也就是说，摄入热量与运动消耗的热量形成合理的热量差，才能达到有效有益的减肥[抠鼻]

从一定程度上来讲，水煮菜含有的营养素大多是维生素类和膳食纤维，可是人体功能所需的糖类和蛋白质、脂肪时远远不够的[泣不成声]

从而，单单摄入水煮菜是远远不能够满足人体需求的，况且自身还有一定的运动量，容易造成能量不足，营养不平衡[震惊]容易影响新陈代谢

（这可不是开玩笑噢！！）

??推荐可以参考keepapp里面的饮食指南的方式，通过自身的体重身高等条件，计算出人体BMI值，以及每日所需摄入热量值，在参考热量值的范围内进行食物的适当摄入[灵光一闪]

像我个人的话，我会选择杂粮粥，果蔬汁

（时令果蔬是真的很好！！），荞麦面，少量瘦肉鸡蛋这样的搭配方式，减少糖份淀粉类的摄入，尽量不太油腻重口；加上每日游泳慢跑以及针对部位的运动，虽然瘦的不是特别快，但是做到了饮食营养均衡[可爱]所以脸色红润的同时体重也在有效下降哟[灵光一闪]

希望能够对你有所帮助吖～

——byhumorclown.

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