水煮花椰菜怎么弄好吃(水煮菜花做法)

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下水煮花椰菜怎么弄好吃的问题，以及和水煮菜花做法的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 十个最好吃水煮菜
2. 水煮菜花做法
3. 汽锅煮菜花要多久能熟
4. 减肥水煮菜怎么做好吃

十个最好吃水煮菜

吃惯了大鱼大肉，现在我们的餐桌丰富了大鱼大肉吃腻了推荐几个好吃的水煮菜。菠菜，生菜，茼蒿，豆芽菜，豆腐，白菜，娃娃菜，空心菜，油麦菜，油菜，各种蔬菜其实都可以，水煮后弄点好吃的蘸料就好了。

水煮菜花做法

主料：

菜花1棵

西红柿2个

辅料：

番茄沙司4大匙生抽1茶匙白糖1/2茶匙水150毫升食盐5克

步骤：

步骤1

准备好所有食材，先将白菜花切成1口大小的朵，放入淡鹽水中浸泡10分鐘，洗淨備用

步骤2

番茄去蒂后切成大塊備用

步骤3

湯鍋中倒入清水煮沸，放入白菜花焯燙2~3分鐘，撈出瀝乾水分

步骤4

鍋中熱油，放入番茄塊炒成糊狀，放白菜花翻炒幾下，倒入番茄沙司快速炒勻

步骤5

倒入清水，調入生抽。白砂糖和鹽，改中火煮約2分鐘，改大火沿同一方向淋入水淀粉，收汁即可起鍋，盛出开始享用。

汽锅煮菜花要多久能熟

一般花菜下锅后最多三四分钟就能炒熟。菜花的吃法，其实最好的办法就是水煮。因为菜花比较“大块”，很难炒熟，并且容易吸收过多的油脂。用开水将菜花焯几分钟捞出，加上剁碎的辣椒、盐和橄榄油凉拌即可。

凉拌花菜焯水的注意事项是，不能用冷水或者半开的，而是需要等到开水完全烧开后再放花菜。水没烧开之前就倒入花菜的，花菜在水中浸泡时间过长，而变得软烂，影响花菜的口感。凉拌花菜在开水中焯烫三分钟，即能有效断生，又能保证口感的爽脆。

减肥水煮菜怎么做好吃

做法就是很简单的，只是用清水煮蔬菜，用清水，水开后，放菜，到你接受的熟度，捞出来，调味料可以选择只放盐，比较的健康。

去超市买脱脂鸡汤，如果不喜欢，或买不到，就自己买来鸡肉做汤。等鸡汤煲好，结冻后，把上面的油脂去掉。下次做青菜的时候，可以用这个汤烫菜吃。不要放其他调料，只放盐。

青菜的选择也是很简单的，自己喜欢的就是最好的。至于菜的选择，用白水煮，什么菜都可以，菠菜、白菜、韭菜、青菜，菜花、胡萝卜、豆角、豆芽、豆腐。

高汤煮青菜也是很健康的，也可以用素高汤来代替清水。味道会好不少。素高汤就是用香菇，白菜，玉米，白萝卜，豆芽和海带和水以1：2的比例熬制。不过熬煮的时间大概要3，4个小时。

水煮青菜10天减肥10斤

水煮青菜的方法还是很常见的，也是比较健康的饮食菜，偶尔对于减肥清肠来说还是很有用的，也是很有营养的。

早餐：一杯温水+蜂蜜，一袋无糖黑芝麻糊

午餐：米饭半碗+水煮青菜++丝瓜汤

晚餐：减肥前期晚上只吃水果，听了养身专家说水果不易空腹吃，就改成了喝无糖芝麻糊，或者不吃。

每天保证至少喝2大杯水，饭后半小时吃一水果，坚持早上7点起床，晚上12点前睡觉，做到早睡早起，早起时喝杯蜂蜜温水再吃早餐。

OK，关于水煮花椰菜怎么弄好吃和水煮菜花做法的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

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