她好吃的美食文案

她好吃的美食文案，让我心动不已。下面，我将分享一份详细的菜谱，以及制作流程和适合人群、禁忌等信息。 【

一、食材】 - 1个鸡蛋 - 200克鸡胸肉 - 200克豆腐 - 200克西兰花 - 150克胡萝卜 - 100克青椒 - 50克葱 - 20克姜 - 50克蒜 - 200毫升料酒 - 100毫升生抽 - 50毫升老抽 - 20毫升白糖 - 50毫升醋 - 50毫升盐 - 50克胡椒粉 - 50克淀粉 - 200毫升水 【

二、制作流程】

1.鸡胸肉和豆腐切成小块，加入料酒、生抽、老抽、白糖、盐、胡椒粉腌制20分钟。
2. 西兰花、胡萝卜、青椒切成块状，葱、姜、蒜切末备用。
3. 鸡蛋打散，加入淀粉搅拌均匀。
4. 锅中加入适量油，烧热后倒入鸡蛋液，煎至两面金黄捞出备用。
5. 锅中留底油，加入葱、姜、蒜末爆香，加入腌制好的鸡肉和豆腐块煸炒。 6. 加入西兰花、胡萝卜、青椒块继续煸炒，加入适量水，煮至汤汁浓稠。 7. 将煎好的鸡蛋块放入锅中，翻炒均匀。 8. 最后加入适量醋、白糖、盐、胡椒粉调味，翻炒均匀即可。 【

三、适合人群】 这道菜适合所有人群，尤其是喜欢美食和健身的人。它可以增强饱腹感，提供蛋白质和纤维，有助于维持身体健康。 【

四、禁忌】

1.感冒、发烧、腹泻等症状的人不宜多吃。
2. 孕妇和素食者可以适量食用，但不要过量。
3. 老年人和小孩需要谨慎食用，以免消化不良。 这是一份简单易做的菜谱，适合家庭日常食用。希望您能喜欢它，享受美食的乐趣。

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