单份套餐美食

【单份套餐美食】 【

1.食材准备】 食材： - 3个鸡蛋 - 1个中等大小的洋葱 - 1/2杯切碎的西红柿 - 1/4杯切碎的大蒜 - 1/4杯黄油 - 1/4杯面粉 - 1/4茶匙盐 - 1杯牛奶 - 1/2茶匙糖 步骤：

1.准备鸡蛋，打散备用。
2. 准备洋葱和西红柿，切碎备用。
3. 准备大蒜，切碎备用。
4. 准备黄油和面粉，搅拌均匀。
5. 加入牛奶和糖，继续搅拌，直到成为柔软的面糊。 6. 将面糊倒入鸡蛋液中，搅拌均匀。 7. 将面糊倒入平底锅中，用中火煎烤，煎至两面金黄色即可。 【
2. 烹饪步骤】 步骤：

1.将煎好的蛋饼切成小块，装盘备用。
2. 准备一份意大利面，将面条煮熟。
3. 准备一杯热巧克力或咖啡，搅拌均匀。
4. 将蛋饼和意大利面放在餐桌上，享受美食。 【
3. 适合人群】 适合人群： - 喜欢美食的人 - 想要减肥的人 - 想要提高注意力和精力的人 【
4. 禁忌】 禁忌： - 孕妇和孕妇晚期的孕妇不要食用 - 对鸡蛋过敏的人不要食用 - 感冒、发烧、腹泻等疾病的人不要食用 【
5. 总结】 这是一道简单易做的蛋饼意面，营养丰富，口感鲜美。它不仅适合早餐或午餐，也适合作为晚餐的单份套餐美食。无论是喜欢美食的人还是想要减肥的人，这道菜都能满足需求。

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