胖妹美食年薪

主题词：胖妹美食年薪

一、适合人群 这道菜品适合所有喜欢美食的人群，无论是喜欢吃甜食、咸食还是素食，都可以尝试一下。不过，由于这道菜品热量较高，因此建议那些需要控制体重的人适量食用。

二、禁忌

1.心脏病患者和高血压患者谨慎食用，以免增加心脏和血压的负担。
2. 胃肠道疾病患者也应该谨慎食用，以免引起胃肠道不适。
3. 孕妇和哺乳期妇女也需要谨慎食用，以免增加身体负担和影响胎儿的健康。

三、制作流程 材料： - 500克鸡胸肉 - 2个鸡蛋 - 200克黄油 - 100克面粉 - 500毫升牛奶 - 100克糖 - 100克盐 - 适量葱花 - 适量橄榄油 步骤：

1.鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中，加入100克盐、50克糖和适量橄榄油腌制20分钟。
2. 鸡蛋打入碗中，打散备用。
3. 面粉中加入100克黄油，搅拌均匀。
4. 将腌制好的鸡肉块放入面粉中，拌匀，使每一块鸡肉上都裹上面粉。
5. 锅中倒入适量橄榄油，将裹好面粉的鸡肉块放入锅中，煎至两面金黄色。 6. 将煎好的鸡肉块取出，放入碗中。 7. 锅中倒适量橄榄油，加入葱花煸炒出香味。 8. 加入牛奶、糖、盐和面粉，翻炒均匀。 9. 将炒好的牛奶酱汁倒入碗中鸡肉块中，拌匀即可。

四、总结 这道菜品是一道美味又健康的菜肴，富含蛋白质、维生素和矿物质，营养丰富，适合所有人群食用。不过，由于热量较高，建议适量食用，以免增加身体负担。

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