沌口美食视频

(1)沌口美食视频的详细菜谱 1.1 食材准备 本篇菜谱适合家庭制作，使用的主要食材包括： - 鸡腿肉：250克 - 洋葱：1个 - 姜：适量 - 蒜：适量 - 青红椒：适量 - 食用油：适量 - 盐：适量 - 糖：适量 - 料酒：适量 - 生抽：适量 - 老抽：适量 - 鸡精：适量 - 水淀粉：适量 1.2 制作步骤

(1)将鸡腿肉切成小块，加入适量的盐、糖、料酒、生抽和老抽腌制20分钟。

(2)洋葱、姜和蒜切碎备用。

(3)青红椒切成小块备用。

(4)热锅凉油，将腌制好的鸡腿肉块放入锅中煸炒至变色。

(5)加入洋葱、姜和蒜继续煸炒，加入适量的盐和鸡精调味。

(6)加入青红椒翻炒几下，加入适量的水，大火烧开后转小火煮10分钟。

(7)加入适量的水淀粉勾芡，翻炒均匀即可。 1.3 适合人群 这道菜适合所有人群食用，尤其是素食者和老年人。鸡腿肉富含蛋白质和多种维生素，有助于提高身体免疫力和抗氧化能力。青红椒等蔬菜富含维生素和纤维素，能够促进肠道蠕动和降低胆固醇。 1.4 禁忌

(1)由于鸡腿肉中含有脂肪和胆固醇较高，因此高胆固醇和高脂肪人群应适量食用。

(2)孕妇、哺乳期妇女和老年人等特殊人群应避免食用过多。

(3)青红椒等蔬菜中含有辣椒素和草酸等成分，过量食用可能会导致消化不良和胃肠道不适。 1.5 总结 这是一篇详细的沌口美食视频的详细菜谱，适合家庭制作。鸡腿肉切成小块，加入适量的盐、糖、料酒、生抽和老抽腌制20分钟。热锅凉油，将腌制好的鸡腿肉块放入锅中煸炒至变色，加入洋葱、姜和蒜继续煸炒，加入适量的盐和鸡精调味，加入青红椒翻炒几下，加入适量的水，大火烧开后转小火煮10分钟，加入适量的水淀粉勾芡，翻炒均匀即可。

本文 谷欧厨艺网 原创，转载保留链接！网址：https://www.77788845.com/DGsvF29ahgzb.html