美食好简单视频

【美食好简单】

1.食材： - 鸡蛋2个 - 牛奶1杯 - 菠菜1棵 - 洋葱1/4个 - 黄油1小块 - 盐和胡椒粉适量
2. 步骤： - 1)菠菜洗净，焯水至变色，捞出沥干水分备用。 - 2)洋葱切碎，鸡蛋打散备用。 - 3)锅中加入黄油，用中小火融化，加入洋葱煸炒至变软。 - 4)加入菠菜和牛奶，翻炒均匀。 - 5)倒入打散的鸡蛋，搅拌均匀。 - 6)大火烧开后转小火，盖上锅盖煮约10分钟，直到鸡蛋熟透。 - 7)取出煮好的菠菜蛋，撒上盐和胡椒粉即可。
3. 适合人群： - 这道菜适合所有人群，尤其是素食者和对鸡蛋过敏的人。
4. 禁忌： - 菠菜蛋虽然是一道简单美味的家常菜，但是它也不适合糖尿病患者。因为菠菜中的草酸会干扰血糖平衡。
5. 结语： 菠菜蛋是一道营养丰富、简单易做的家常菜，不仅美味可口，而且富含蛋白质、维生素和矿物质。如果你喜欢美食，不妨尝试一下这道简单的菠菜蛋，相信你也会爱上它！

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