女子上班吃美食

(一)适合人群

1.适合在办公室工作的女子，既能提高工作效率，又能满足味蕾的需求。
2. 适合没有烹饪经验的人，简单易学，口感美味。

(二)禁忌

1.不要在工作时间吃太辣的食物，容易刺激味蕾，影响工作效率。
2. 不要在工作时间吃太油腻的食物，容易让人感到不适，影响工作效率。
3. 不要在工作时间吃水果，容易影响消化，影响工作效率。

(三)详细菜谱

1.红烧肉 材料： - 猪五花肉 500 克 - 生姜 20 克 - 大葱 10 克 - 料酒 20 毫升 - 生抽 20 毫升 - 老抽 10 毫升 - 冰糖 30 克 - 八角 2 个 - 桂皮 1 小段 - 花椒 1 小把 - 清水 适量 步骤：

1.将猪五花肉切成 3 厘米见方的小块，用开水焯水去掉血水后捞出备用。
2. 热锅凉油，放入姜片和葱段煸炒出香味，加入焯水后的猪肉块煸炒至表面微黄。
3. 加入适量的料酒、生抽、老抽和冰糖翻炒均匀。
4. 加入适量的清水，水面高过肉块，加入八角、桂皮和花椒，大火烧开后转小火焖煮 40 分钟至 50 分钟。
5. 将焖煮好的猪肉块捞出沥干水分，放入炖锅，大火烧开后转小火炖煮 1 小时，直到猪肉块变得软烂入味。
2. 红烧鱼块 材料： - 鲜鲤鱼 500 克 - 生姜 10 克 - 大葱 10 克 - 料酒 20 毫升 - 生抽 20 毫升 - 老抽 10 毫升 - 冰糖 30 克 - 八角 2 个 - 桂皮 1 小段 - 花椒 1 小把 - 清水 适量 步骤：

1.将鲜鲤鱼切成块，用开水焯水去掉血水后捞出备用。
2. 热锅凉油，放入姜片和葱段煸炒出香味，加入焯水后的鱼块煸炒至表面微黄。
3. 加入适量的料酒、生抽、老抽和冰糖翻炒均匀。
4. 加入适量的清水，水面高过鱼块，加入八角、桂皮和花椒，大火烧开后转小火焖煮 30 分钟至 40 分钟。
5. 将焖煮好的鱼块捞出沥干水分，放入炖锅，大火烧开后转小火炖煮 1 小时，直到鱼块变得软烂入味。

(四)总结 红烧肉和红烧鱼块都是适合在办公室工作的女子的美食，既能够提高工作效率，又能满足味蕾的需求。红烧肉简单易学，口感美味，适合没有烹饪经验的人。红烧鱼块肉质鲜嫩，口感鲜美，适合在办公室工作的女子食用。

本文 谷欧厨艺网 原创，转载保留链接！网址：https://www.77788845.com/GJVi4wU4Rglr.html