食谱大全及做法

食谱大全及做法
一、早餐

1. 燕麦粥:将燕麦片和水煮沸,加入蜂蜜和葡萄干,搅拌均匀,煮至粘稠状即可。
2. 煎蛋三明治:将鸡蛋打散,加入盐和胡椒粉,倒入平底锅中,煎至两面金黄,取出放入三明治面包中,搭配沙拉和咖啡。
3. 花生酱曲奇饼干:将花生酱和面粉混合在一起,加入黄油和糖,搅拌均匀,制成小饼干,放入冰箱中冷冻至硬。
二、中餐

1. 红烧肉:将猪肉切成小块,热锅加油,放入葱姜蒜爆香,加入肉块煸炒,加入适量的酱油、糖和水,焖煮20分钟即可。
2. 麻婆豆腐:将豆腐切成小块,猪肉末和豆瓣酱煸炒至变色,加入花椒、姜、蒜爆香,加入水,煮至豆腐软烂,加入糖和酱油调味即可。
3. 青椒炒肉丝:将猪肉切成丝,青椒切成小块,热锅加油,放入肉丝煸炒,加入青椒翻炒,加入盐、胡椒粉调味即可。
三、晚餐

1. 烤三文鱼:将三文鱼切成小块,加入盐、胡椒粉和橄榄油,放入烤箱中烤15分钟即可。
2. 番茄炒蛋:将番茄切成小块,鸡蛋打散,热锅加油,放入番茄煸炒,加入鸡蛋翻炒,加入盐和胡椒粉调味即可。
3. 红烧茄子:将茄子切成小块,热锅加油,放入茄子煸炒,加入适量的酱油、糖和水,焖煮20分钟即可。
四、零食

1. 杏仁奶:将杏仁和牛奶一起加热,加入适量的糖,搅拌均匀即可。
2. 草莓芝士蛋糕:将草莓和芝士蛋糕粉混合在一起,加入牛奶和糖,搅拌均匀,倒入模具中,放入冰箱冷藏至硬即可。

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