蓝调天后美食

蓝调天后美食——详细菜谱 【h21】原材料和工具 我们需要准备以下食材和工具： - 2杯

(400毫升)无糖酸奶 - 1个橙子 - 1个柠檬 - 1/4杯

(30毫升)橄榄油 - 1/4茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒 - 1个中等大小的洋葱，切碎 - 1个大蒜，切碎 - 1杯

(240毫升)切碎的香草 - 1杯

(240毫升)切碎的巧克力 - 1/4杯

(30毫升)白兰地 - 1/4杯

(30毫升)糖 - 1个鸡蛋 - 1/4杯

(30毫升)面粉 【h22】制作流程 步骤1：将酸奶、橙子、柠檬、橄榄油、盐、黑胡椒、洋葱、大蒜、香草、巧克力、白兰地和糖混合在一起，搅拌均匀。 步骤2：将鸡蛋和面粉混合在一起，搅拌均匀。 步骤3：将搅拌好的混合物倒入酸奶混合物中，搅拌均匀。 步骤4：将混合物倒入平底锅中，用中火煎烤，煎至金黄色和熟透即可。 【h23】适合人群 这道菜适合所有人食用，尤其是那些喜欢美食和甜点的人。 【h24】禁忌 需要注意的是，这道菜在制作过程中需要使用无糖酸奶，如果你不喜欢甜食，或者患有糖尿病等健康问题，请谨慎食用。此外，巧克力和白兰地在这道菜中也含有大量的糖分，所以也需要适量食用。

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