上地环岛附近美食

(一)环岛附近美食的详细菜谱

1.烤鸡翅 材料： - 鸡翅中 8个 - 橄榄油 适量 - 盐 适量 - 黑胡椒 适量 - 蒜末 适量 - 酱油 适量 - 蜂蜜 适量 步骤：

1.鸡翅中用盐和黑胡椒腌制15分钟。
2. 把腌制好的鸡翅中放入烤盘，用200度预热好的烤箱烤15分钟。
3. 在鸡翅上淋上酱油和蜂蜜，撒上蒜末，再烤3-5分钟。
4. 取出鸡翅，放入预热好的烤箱中，再烤20-25分钟，直到鸡翅熟透即可。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是喜欢烤鸡翅的人。 禁忌： 由于蜂蜜有可能引起过敏，所以有过敏史的人应该避免食用。另外，鸡翅中的骨头比较硬，老年人和小孩需要小心食用，以免卡喉咙。

(二)环岛附近美食的详细菜谱
2. 海鲜粥 材料： - 虾仁 100克 - 瘦肉末 50克 - 鱼片 50克 - 糙米 100克 - 姜片 适量 - 葱花 适量 - 盐 适量 - 鸡精 适量 - 白胡椒粉 适量 - 水 适量 步骤：

1.虾仁、瘦肉末、鱼片用盐、鸡精、白胡椒粉腌制10分钟。
2. 糙米用清水浸泡30分钟，然后煮成粥。
3. 锅中加入水，放入姜片和葱花，煮沸后加入腌制好的虾仁、瘦肉末、鱼片，煮至变色。
4. 把煮好的粥倒入锅中，搅拌均匀，继续煮5分钟。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是喜欢海鲜粥的人。 禁忌： 由于虾仁、瘦肉末、鱼片都富含蛋白质，所以有过敏史的人应该避免食用。另外，鱼片含有汞，所以有汞中毒史的人应该避免食用。

(三)环岛附近美食的详细菜谱
3. 烤蔬菜 材料： - 花菜 1个 - 胡萝卜 1个 - 洋葱 1个 - 青椒 1个 - 橄榄油 适量 - 盐 适量 - 黑胡椒 适量 - 蒜末 适量 - 酱油 适量 步骤：

1.花菜、胡萝卜、洋葱、青椒分别切成均匀的小块。
2. 把切好的蔬菜块放入烤盘，用200度预热好的烤箱烤15分钟。
3. 在蔬菜上淋上酱油和蜂蜜，撒上蒜末，再烤3-5分钟。
4. 取出蔬菜，放入预热好的烤箱中，再烤20-25分钟，直到蔬菜熟透即可。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是喜欢烤蔬菜的人。 禁忌： 由于蜂蜜有可能引起过敏，所以有过敏史的人应该避免食用。另外，蔬菜中的胡萝卜、洋葱、青椒都含有维生素A，所以有维生素A缺乏史的人应该避免食用。

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