杜吃播美食

1.【杜吃播美食】详细菜谱
2. 食材： - 300克鸡胸肉 - 200克洋葱 - 100克蒜末 - 50克青红椒各半个 - 适量盐和胡椒粉 - 适量橄榄油
3. 步骤： - 1鸡胸肉洗净切成小块，加入盐和胡椒粉腌制10分钟。 - 2洋葱和青红椒切成小块备用。 - 3热锅加入适量的橄榄油，放入蒜末煸炒出香味。 - 4加入腌制好的鸡肉，煸炒至变色。 - 5加入青红椒块，继续翻炒均匀。 - 6加入适量的水，烧开后转小火煮15分钟，让鸡肉和青红椒充分煮熟。 - 7最后加入适量的盐和胡椒粉调味即可。
4. 适合人群： - 适合所有人群，尤其是爱好美食的人群。 - 鸡胸肉富含蛋白质，有助于增强体力和提高免疫力。
5. 禁忌： - 孕妇、哺乳期妇女和心血管疾病患者应谨慎食用。 - 鸡肉中含有较高的脂肪，过量食用会增加热量和脂肪摄入，不利于健康。 6. 【杜吃播美食】更多菜谱 7. 食材： - 500克羊肉 - 200克蒜末 - 50克青红椒各半个 - 适量盐和胡椒粉 - 适量橄榄油 8. 步骤： - 1羊肉洗净切成小块，加入盐和胡椒粉腌制10分钟。 - 2洋葱和青红椒切成小块备用。 - 3热锅加入适量的橄榄油，放入蒜末煸炒出香味。 - 4加入腌制好的羊肉，煸炒至变色。 - 5加入青红椒块，继续翻炒均匀。 - 6加入适量的水，烧开后转小火煮20分钟，让羊肉和青红椒充分煮熟。 - 7最后加入适量的盐和胡椒粉调味即可。 9. 适合人群： - 适合所有人群，尤其是爱好美食的人群。 - 羊肉富含蛋白质，有助于增强体力和提高免疫力。 10. 禁忌： - 孕妇、哺乳期妇女和心血管疾病患者应谨慎食用。 - 羊肉中含有较高的脂肪，过量食用会增加热量和脂肪摄入，不利于健康。

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