冷风扇宿舍美食

【冷风扇宿舍美食】

一、适合人群

1.宿舍党：在宿舍空间小，温度低，但又想吃美食的情况下，这道冷风扇宿舍美食是一个不错的选择。
2. 简单易做：只需要简单的材料和步骤，就可以制作出美味的冷风扇宿舍美食。
3. 健康美味：冷风扇宿舍美食不仅口感美味，而且健康，适合喜欢吃美食但又注重健康的人士。

二、禁忌

1.冷风扇宿舍美食不适合孕妇、小孩和老人食用，因为冷风扇宿舍美食中含有咖啡因等成分，容易引起失眠、心悸等不良反应。
2. 冷风扇宿舍美食不适合过敏人群食用，因为某些成分可能会引起过敏反应。

三、详细制作流程

1.材料： - 鸡胸肉 150 克 - 鸡蛋 2 个 - 生姜 适量 - 葱 适量 - 料酒 适量 - 盐 适量 - 白胡椒粉 适量 - 生抽 适量 - 醋 适量 - 橄榄油 适量 - 淀粉 适量 - 冷风扇
2. 鸡胸肉洗净，切成小块，加入料酒、盐、白胡椒粉、淀粉腌制 15 分钟。
3. 鸡蛋打散，加入少许盐、白胡椒粉、生抽、醋，搅拌均匀。
4. 将腌制好的鸡肉块沾上淀粉，放入鸡蛋液中浸泡，取出后裹上淀粉。
5. 冷风扇洗净，放入锅中，加入适量清水，烧开后转小火煮 5 分钟，捞出备用。 6. 锅中倒油，放入姜蒜爆香，放入鸡肉块煸炒，加入生抽、醋、盐、糖调味，翻炒均匀。 7. 将炒好的鸡肉块放入冷风扇中，淋上橄榄油，开小火煮 3 分钟，让鸡肉入味。 8. 最后，将冷风扇宿舍美食装盘，撒上葱花即可。

四、总结 冷风扇宿舍美食是一道简单易做、健康美味、适合宿舍党和所有人群的美食，只需要简单的材料和步骤，就可以制作出美味的冷风扇宿舍美食。不过，孕妇、小孩和老人不适合食用，过敏人群也需要注意。

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