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全智贤美食广告：轻松制作美味料理

材料：

- 3个鸡蛋 - 1/2杯面粉 - 1/4杯黄油 - 1茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒 - 1杯牛奶 - 1杯蔬菜或水果 - 适量橄榄油

步骤：

1.在一个碗中，将鸡蛋、面粉、黄油和盐混合在一起，搅拌均匀。
2. 在一个碗中，将牛奶和黑胡椒混合在一起，也搅拌均匀。
3. 将搅拌好的面糊倒入平底锅中，用中火煎烤，煎至两面金黄色即可。
4. 将煎好的蛋饼切成小块，放入碗中。
5. 将蔬菜或水果切成小块，放在蛋饼上即可享用。

注意事项：

- 煎蛋饼时不要用过度热的水，否则蛋会凝固。 - 煎蛋饼时要用中火，不要过度加热，否则蛋会变形。 - 可以在蛋饼上撒上一些盐和黑胡椒，增加味道。

人群：

- 适合所有人群，尤其是儿童和老年人。 - 鸡蛋是一种高蛋白质、高维生素的食物，对身体有益。 - 煎蛋饼是一种简单、快捷的早餐或午餐食品，适合忙碌的人士。

禁忌：

- 孕妇和哺乳期妇女不宜多吃，因为鸡蛋中含有较高的胆固醇。 - 患有消化系统疾病和过敏的人不宜多吃，因为鸡蛋可能会引起肠胃不适。 - 老年人和患有心脏病的人应该适量食用，因为鸡蛋中含有较高的脂肪和胆固醇。

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