教师节手抄报超简单美食

(一)教师节手抄报超简单美食——青椒肉丝 1.食材： - 瘦猪肉

(切丝):200克 - 青椒

(切丝):1个 - 红椒

(切丝):1个 - 葱姜蒜

(切末)：适量 - 食用油：适量 - 盐：适量 - 生抽：适量 - 料酒：适量 - 白糖：适量 - 生粉：适量 2.制作流程： - 将瘦猪肉丝用盐、生抽、料酒、白糖、生粉拌匀腌制10分钟备用； - 热锅凉油，将腌制好的瘦猪肉丝煸炒至变色； - 加入青椒、红椒丝翻炒； - 加入葱姜蒜末继续翻炒； - 加入适量的盐、生抽、料酒、白糖调味； - 加入适量的水焖煮片刻； - 待汤汁浓稠后，加入适量的生粉勾芡即可。 3.适合人群： - 这道菜适合各个年龄段的人群食用，是一道健康美味的菜肴； - 瘦猪肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，富含营养，适合搭配各种蔬菜一起食用； - 青椒、红椒、葱姜蒜都具有辛辣味道，可以缓解肉类的油腻感。 4.禁忌： - 青椒具有强烈的促进血液循环的作用，因此孕妇、心脏病患者、中风患者等人群应避免食用； - 瘦猪肉丝腌制时加入了白糖，因此糖尿病患者应避免食用过多白糖； - 瘦猪肉丝中含有较高的脂肪，因此高胆固醇、高脂肪的人群应避免食用过多。

(二)教师节手抄报超简单美食——番茄炒蛋 1.食材： - 鸡蛋

(打散):2个 - 番茄

(切块):1个 - 葱姜蒜

(切末)：适量 - 食用油：适量 - 盐：适量 - 生抽：适量 - 生粉：适量 2.制作流程： - 热锅凉油，将鸡蛋液打散倒入锅中，用铲子快速搅拌炒熟； - 取出炒熟的鸡蛋备用； - 热锅凉油，将番茄块放入锅中煸炒至软烂； - 加入葱姜蒜末继续翻炒； - 加入适量的盐、生抽、料酒、白糖调味； - 加入炒好的鸡蛋，快速翻炒均匀； - 加入适量的生粉勾芡即可。 3.适合人群： - 这道菜适合各个年龄段的人群食用，是一道健康美味的菜肴； - 鸡蛋、番茄、葱姜蒜都具有辛辣味道，可以缓解肉类的油腻感； - 番茄富含维生素C，可以提高身体免疫力； - 鸡蛋富含蛋白质，可以补充身体所需营养。 4.禁忌： - 鸡蛋和番茄一起炒会产生蛋花口感，因此消化不良、胃寒、腹泻等人群应避免食用； - 番茄中含有果酸，如果过量食用会对牙齿有一定的腐蚀性，因此孕妇、儿童、老年人等人群应避免食用过多。

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