燕麦麸皮粉怎么弄好吃 燕麦麸皮粉正确吃法

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本文目录

1. 燕麦麸皮冲泡方法
2. 燕麦麸皮怎么吃
3. 燕麦麸皮粉正确吃法
4. 燕麦麸皮的食用方法

燕麦麸皮冲泡方法

可以用冷牛奶泡，但如果是肠胃不太好的话，建议用热牛奶泡着吃，或者自己煮。也可以将燕麦麸皮和牛奶混合之后放入微波炉中一分钟，取出并搅拌均匀后再食用。燕麦麸的热量相对较低，是减肥期间的理想食品，但是容易拉肚子的人要少喝，燕麦麸皮含有膳食纤维，有通便的作用。

燕麦麸皮怎么吃

三种吃法

1.燕麦麸水：两勺燕麦麸放进杯子里，加适量热水抛开就可以喝了，简单1分钟就可以增加膳食纤维摄入，促进肠胃蠕动

2.超级燕麦麸果昔：把冻香蕉、牛油果、燕麦麸皮和水放进料理机中打碎成果昔

3倒进杯子就可以喝了，燕麦麸皮让果昔味道更浓，增加膳

3.燕麦麸鸡胸肉饼：把鸡胸肉泥、或萝卜丁、青椒碎、鸡蛋和2勺好哩燕麦麸放进大碗中，用盐和胡椒和料酒调味，搅拌均匀

6、捏成肉饼形状，放进烤箱里200度烤25分钟就可以啦

7、然后陪着辣酱或者番茄酱吃都不错

燕麦麸皮粉正确吃法

1、燕麦麸皮、鸡蛋一颗、牛奶80ml、红薯一千克、香蕉两根、蓝莓适量。

2、首先将燕麦麸皮倒入牛奶中泡十分钟。

3、将红薯蒸熟之后压成泥，香蕉切成片儿，鸡蛋打散。

4、拿一个烤盘，在底层铺上红薯泥，把牛奶泡燕麦麸皮铺在红薯泥上，然后倒入打散的鸡蛋后，在最顶层铺上香蕉片，然后再码上蓝莓粒。

5、放入烤箱，200度烤20分钟，每个人的烤箱不一样，但是温度不要超过200度，烤到表层金黄色就可以了。

燕麦麸皮的食用方法

三种吃法

1.燕麦麸水：两勺燕麦麸放进杯子里，加适量热水抛开就可以喝了，简单1分钟就可以增加膳食纤维摄入，促进肠胃蠕动

2.超级燕麦麸果昔：把冻香蕉、牛油果、燕麦麸皮和水放进料理机中打碎成果昔

3倒进杯子就可以喝了，燕麦麸皮让果昔味道更浓，增加膳

3.燕麦麸鸡胸肉饼：把鸡胸肉泥、或萝卜丁、青椒碎、鸡蛋和2勺好哩燕麦麸放进大碗中，用盐和胡椒和料酒调味，搅拌均匀

6、捏成肉饼形状，放进烤箱里200度烤25分钟就可以啦

7、然后陪着辣酱或者番茄酱吃都不错~

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燕麦麸皮粉怎么弄好吃和燕麦麸皮粉正确吃法的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

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